成都西南脑科医院

失眠是一种常见的睡眠障碍，表现为入睡困难、睡眠维持困难或早醒，并伴有日间功能受损。长期失眠不仅影响生活质量，还可能导致焦虑、抑郁、免疫力下降等健康问题。

失眠的成因复杂多样，通常涉及生理、心理、环境等多方面因素。生理因素包括年龄增长、慢性疼痛、呼吸系统疾病（如睡眠呼吸暂停）、内分泌紊乱（如甲状腺功能亢进）等。心理因素如焦虑、抑郁、压力过大是导致失眠的常见原因，尤其是长期处于高压状态的人群更容易出现睡眠问题。环境因素如噪音、光线、温度不适以及作息不规律也可能干扰睡眠。此外，不好的生活习惯如睡前使用电子设备、摄入或酒精、饮食过量等，都会对睡眠质量产生影响。

诊断失眠需要结合详细的病史采集和必要的检查。医生通常会询问患者的睡眠模式、日间功能状态、心理状况以及是否存在其他疾病。必要时，可能建议进行多导睡眠图检查，以评估睡眠结构和排除其他睡眠障碍。根据国际分类标准，失眠可分为短期失眠（持续时间少于3个月）和慢性失眠（持续时间超过3个月），两者的治疗策略有所不同。

治疗失眠的方法包括非药物治疗和药物治疗。非药物治疗是，尤其是对于慢性失眠患者。认知行为是目前公认的有效方法，通过纠正患者对睡眠的错误认知、改善睡眠习惯和减少焦虑来缓解失眠。具体措施包括保持规律的作息时间、避免日间小睡、控制卧床时间（仅在感到困倦时）、营造舒服的睡眠环境（如减少光线和噪音）以及避免睡前使用电子设备。放松训练如渐进性肌肉放松、冥想和深呼吸也有助于缓解紧张情绪，促进睡眠。

药物治疗通常用于短期失眠或非药物治果不佳的情况。需要注意的是，药物治疗应在医生指导下进行，避免长期使用以防依赖或副作用。对于继发性失眠，治疗原发疾病是关键，例如通过治疗疼痛、改善呼吸暂停或调整甲状腺功能来缓解失眠症状。

成都西南脑科医院医生指出，失眠的治疗需要个体化方案，结合患者的具体情况制定。对于短期失眠，通过改善生活习惯和缓解压力通常可以取得良好效果；而对于慢性失眠，可能需要长期的非药物治疗和必要的药物干预。如果失眠持续时间较长或严重影响生活，建议及时就医，寻求专业帮助。通过科学的治疗和管理，大多数失眠患者可以恢复正常的睡眠模式，重获健康的生活质量。