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这些乳腺结节的预防措施你学会了吗

乳腺结节的预防措施有哪些?乳腺问题的严重性,导致越来越多的女性开始了解这种炎症,特别是现在临床上出现比较频繁的乳腺内有增生,是现在很多女性所担心的问题,下面就为大家详细的介绍一下乳腺结节的预防措施。

乳腺结节的预防措施一、避免使用含有雌激素的面霜和药物。有的妇女为了皮肤美容,长期使用含有雌激素的面霜,使体内雌激素水平相对增高,久之可诱发乳腺增生。
这些乳腺结节的预防措施你学会了吗?
乳腺结节的预防措施二、妊娠、哺乳对乳腺功能是一种生理调节,因此,适时婚育、哺乳,对乳腺是有利的;相反,30岁以上未婚、未育或哺乳少的女性则易乳腺增生。乳腺是性激素的靶器官,受内分泌环境的影响而呈周期性的变化。当“性”的环境扩大及性兴奋的机会增多时,则可促使“动情素”分泌,造成雌激素增多而孕酮相对减少,从而发生乳腺增生。因此,保持夫妻生活和睦、生活规律,能够消除不利于乳腺健康的因素。

乳腺结节的预防措施三、保持心情舒畅,情绪稳定。如果情绪不稳定,能控制卵巢的排卵功能,出现孕酮减少,使雌激素增高,导致乳腺增生。
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乳腺结节的预防措施四、改变饮食习惯,采用低脂高纤的饮食方式,多食用谷类、蔬菜及豆类,不吃高盐食物高盐食物易使胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物。

乳腺结节的预防措施五、经常推拿,轻轻推拿,可使过量的体液再回到淋巴系统。推拿时,先将肥皂液涂在上,沿着表面旋转手指,画约一个硬币大小的圆。然后用手将压入再弹起,这对防止不适很有好处。
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乳腺结节的预防措施六、穿稳固的胸罩,胸罩除了可防止下垂外,更重要的是防止已受挤压的神经进一步受到挤压,消除不适。

乳腺结节的预防措施七、防止肥胖,对于过度肥胖的女性,减轻体重将有助于缓解肿痛。改变饮食,防止肥胖少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮。黑黄豆,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇等。

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