成都玛丽亚天府妇产儿童医院

妊娠期除了按时去医院进行产检之外，妊娠期的卫生也要注意，这里说的卫生不仅仅是说饮食、清洁等方面，还包括合理安排劳动与休息、营养搭配、衣着服饰、用药护理、预防感染、房事、禁止吸烟等方面。合理的卫生对孕妇的顺利度过产期以及胎儿的正常发育都是十分重要的，现在就为大家逐个介绍。 

1．合理安排劳动与休息  妊娠期间一般的脑力劳动和体力劳动都可以照常进行。妊娠早期由于妊娠反应：头晕、乏力、恶心、嗜睡等，应注意适当休息。妊娠中期以后身体内各器官的变化比较大，妊娠晚期体重明显增加，行动不便，要注意劳逸结合。避免过强的劳动和运动。结合自身的体力条件，采取适当的劳动。要避免举重物，在强烈振动下作，高空作业，长途旅行等。避免频繁弯腰、下蹲等动作。避免接触有毒物质或有放射线的环境。

2．注意饮食和营养  适当的调配饮食，不仅是维持孕妇本身的需要，还要适应胎儿生长发育的需要。忽视营养和过多的摄入营养都是不可取的。食物摄入不足，忽视营养，不但影响孕妇本身的健康，还会影响胎儿的生长发育。胎儿营养不好造成宫内发育迟缓，危及胎儿的健康及生命。过分注意营养，摄入量增加过多，再加上活动量减少，容易使孕妇体重增加过多，身体肥胖，同时也容易造成胎儿生长过大。胎儿体重超过4000克称为巨大儿，是造成难产的一个因素，所以适当的饮食和营养尤为重要。

3．注意清洁卫生  妊娠期间孕妇汗腺、皮脂腺分泌增加，阴道分泌物也增多。应勤洗澡，勤换贴身衣物，每日洗外，以保持清洁。洗澡应采取淋浴，不要盆浴，尤其妊娠较后2～3个月更不要盆浴，以免脏水进入阴道引起感染。洗外阴要有专用盆，不能用洗过脚的水洗外阴，尤其有脚气可引起霉菌感染。

4．衣着  孕妇的服装款式要简洁宽松，易脱穿，冬季保暖，夏季凉爽。贴身衣物要柔软，吸湿性强，不穿化纤衣物，化纤织物透气性差，影响皮肤散热，又容易引起皮肤搔痒。化纤织物分子细小，纤维宜堵塞乳腺导管，导致产后乳汁不足。孕妇不宜束胸，会影响呼吸，同时也挤压增大的，影响乳腺发育，引起产后乳汁分泌不足。腹部受挤压，阻碍血液循环影响胎儿发育，可造成胎位不正。孕妇身体核心前倾，不要穿高跟鞋。鞋袜要舒服不要过紧，过紧影响血液循环，引起或加重下肢水肿，下肢静脉曲张。孕妇衣着在舒服、简单、方便的前提下，增加美感，使身心愉快。

5．护理  母乳是婴儿理想的营养食品，孕妇做好哺乳准备，护理尤为重要。尤其初产妇要注意经常用清洁毛巾沾温开水擦洗，然后涂点油脂。可以促使皮肤坚韧，同时产后婴儿吸吮时不易破裂，预防乳腺炎的发生。如果孕妇过小，凹陷或偏平，应经常用拇指与食指压住根部，将多次向外牵拉，使突出，便于吸吮。

6．注意预防感染及合理用药  妊娠早期如果感染细菌，如风疹、腮腺炎、流感等疾病的细菌，很多细菌可以通过胎盘进入胎儿血液，造成流产、早产，导致胎儿先天性畸形。、乙型肝炎可以通过阴道分娩传给新生儿。感染弓形体原虫的猫、狗，可以通过它们的唾液及粪便传播给孕妇引起胎儿致畸。另外长期接触噪音，调射线、同位素等都能对孕妇及胎儿产生影响。为了防止感染，妊娠期间应尽力创造空气新鲜并流通的环境。尽量不到人多的公共场所，避免与患病亲友接触，不养猫和狗，脱离不适宜的工作环境，注意锻炼身体，多数孕妇是不会感染疾病的。

7．房事  妊娠期间适当的节制。在妊娠早期三个月内和较后三个月内应停止，以免诱发流产、早产、感染等。

8．禁吸烟  吸烟对孕妇健康和胎儿发育都有影响。吸烟越来越受到人类社会的重视。科学家的研究说明：每天吸烟6支以上就能给胎儿发育造成影响，如：矮小、智力低下、头、面部和心脏畸形。夫妻吸烟与被动吸烟都能对胎儿造成不好影响。

文章为大家详细介绍了女性妊娠期应该注意的事项，相信大家对此都有了基本的了解，请存在问题的女性朋友们根据自己的情况选择合适自己的事项进行参考。在此再次提醒妊娠期的女性同胞们，不要吸烟，同时远离空气污染的环境，更不要吸二手烟，因为这会对胎儿的发育造成严重的影响。祝愿女性同胞们都有个健康清洁的环境。