成都脑康医院

如何缓解心理压力和焦虑?成都治疗精神病医院怎么样？因为目前国外疫情非常严重，各大社交媒体上关于新冠肺炎疫情的资讯数不胜数，很多人都感到非常焦虑。

疫情期间，如何缓解心理压力和焦虑?

事实上，缓解焦虑较重要的是用其他事情来填满你的空闲时间，锻炼是缓解压力的更好方法。

较近，《柳叶刀》发表了一篇论文，他们在论文中介绍了一些可以缓解压力的运动。

1.踢足球。

众所周知，踢足球这种暴力对抗运动是较能缓解压力的运动之一。因此，在疫情期间，如果你感到非常焦虑，可以通过锻炼来缓解压力。

2.骑自行车。

骑自行车时，人们需要平衡身体，注意路况，为自己的体力买单，所以这项运动可以转移注意力，缓解压力。

3.去健身房做健身运动。

所有的运动都可以消耗体力，缓解精神压力，所以焦虑的人可以经常去健身房锻炼，可以在一定程度上转移我们的注意力，缓解压力。

如何缓解心理压力和焦虑?成都治疗精神病医院怎么样？除此之外，运动还可以增强身体的体质，所以运动的好处非常多。