成都风湿医院

云南关节炎医院哪个好?关节炎患者多吃什么食物好?据统计，原50岁以上的人中有一半患有关节炎，90%的65岁以上的女性和80%的男性患有关节炎。那么，除了常规治疗外，关节炎患者多吃哪些食物有助于恢复关节功能呢?

云南关节炎医院哪个好?

成都风湿医院以中西医结合诊疗手段为基础，坚持专业化，吸收中医精华，瞄准现代医学前沿，加强类风湿、痛风专业特点，针对类风湿性关节炎、痛风、风湿性关节炎、强直性脊柱炎、骨关节炎等风湿性免疫疾病，采用中西辨证、标准化、个性化的诊疗方案。

关节炎患者多吃什么食物好?

消炎食品。

关节炎是身体的炎症反应，前列腺素是组织炎症反应的罪魁祸首，因此控制前列腺素是减少关节炎症的主要途径。如深海鱼油，富含ω-3脂肪酸，可防止前列腺素、鲑鱼、金鱼、鲭鱼、鲱鱼、大比目鱼等深海鱼，是较佳来源;特别是鲑鱼，不仅富含ω-3脂肪酸，而且不会被汞毒害，而且富含钙、维生素D和叶酸，可以保护心血管系统。建议每周吃3-4次鱼，如果你吃鱼油胶囊，每天不超过6克。

此外，虾是的水产品。除了ω-3脂肪酸，它也是维生素D的主要饮食来源之一。维生素C、铁和维生素B12是维持关节健康的重要物质。

柑橘类食物富含类黄酮。类黄酮不仅能增强关节内胶质的弹性，还能控制关节炎症反应，捕捉自在基。其他类黄酮食品包括樱桃、李子、菠萝、木瓜、甜椒等。

抗氧化食品。

含有抗氧化剂的食物可以对抗自在基，减轻关节负荷，主要包括：木瓜、南瓜、芒果、菠菜;富含维生素E的食物：腰果、花生、葵花籽、杏仁;富含维生素C的食物、猕猴桃、葡萄柚、橙子、芥兰、青椒等。

富含硒的食物也有助于保护关节。研究报告指出，补充患者缺乏的硒可以改善退化性关节炎的症状。硒的较佳来源是龙虾、大蒜、洋葱和全谷物。

有助于修复关节软骨食物。

对于软骨来说，较重要的是葡萄糖胺、鲨鱼软骨和胶原蛋白的补充。不要选择猪皮、鸡爪等动物爪等动物食品，容易吃太多的油，但会对身体造成负担，你可以选择吃真菌等食物。

云南关节炎医院哪个好?关节炎患者多吃什么食物好?有机硫化物可以增强韧带的强度，增加关节润滑粘液的分泌，帮助支撑软骨组织基质。通常，他们可以吃一些十字花科蔬菜，如高丽菜、花椰菜、萝卜和芥菜。它们富含有机硫化物，是非常好的食物来源。