成都风湿医院

痛风患者应该注意哪些细节才有利于减少痛风发作的频率?原约有1600万痛风患者，痛风的发病率正在增加。当许多人患痛风时，风一吹就疼!疼痛难挨!嘌呤代谢的产物是尿酸。我们身体中约20%的嘌呤来自食物，80%由我们体内的细胞代谢产生。因此，饮食结构和习惯对于预防和缓解痛风症状尤为重要!

痛风患者应该注意哪些细节才有利于减少痛风发作的频率?

除了要注意食物的“嘌呤指数”，还要注意生活的四个细节。

1.多喝水

痛风患者应每天饮用2000～3000ml的水，以促进尿酸的排出。注意，你应该均匀喝水，不要一次喝太多。多喝开水或弱碱性矿泉水。

2.适度控制体重

体重指数(BMI)与高尿酸血症呈正相关。肥胖或超重痛风患者也应控制每日总能量摄入，适当减少蛋白质和脂肪的摄入。不要减肥太快。每个月较多可以减掉4~8公斤，否则很容易引起痛风急性发作。

3.避免突然受凉

注意，这里的突然寒冷并不意味着天气变冷，而是冷空气突然暴露。因为当身体突然遭遇严寒时，体内的尿酸盐更容易从体液中沉淀，沉积到关节和其他部位，从而诱发痛风发作。

4.适当运动

高超度运动会增加尿酸，再加上运动期间的炎症，较终在安静时间诱发痛风，尤其是在夜间休息时。

当然，对于痛风患者来说，饮食控制不能代替降尿酸药物的治疗。只有系统药物和非药物治疗相结合，痛风患者才能获得理想的效果。