类风湿关节炎患者每天可以做好哪些保养工作
类风湿关节炎患者每天可以做好哪些保养工作?类风湿关节炎(RA)是一种以关节疾病为特征的慢性全身性自身免疫性疾病。主要临床表现为小关节滑膜引起的关节肿胀和疼痛，其次是软骨破坏和关节间隙变窄，以及晚期严重骨破坏和吸收导致的关节僵硬、畸形和功能障碍。
类风湿关节炎患者每天可以做好哪些保养工作?
1.每天多做适量运动
如果你在公司里每天长时间坐在椅子上，你应该注意。类风湿关节炎喜欢找像你这样的人作为患者。如果可以，建议您可以在温水中游泳，这不仅对僵硬的关节有好处，而且还可以顺便减肥!
2.每天保持温暖，远离寒冷。
当冬天来临时，这个时候要特别注意保暖。晚上不要感冒。不要在屋檐、走廊、走廊等风力较大的地方逗留休息。避免暴露在雨中。如果你暴露在雨中，你可以喝少量的酒来保暖。在寒冷的冬天，你可以尝试洗热水澡来缓解关节疼痛。
3.每天都可以做热敷
如果你的身体感到寒冷，你可以热敷或用蘸酒的棉花擦拭。不要随意使用推拿、推拿、拔罐等传统关节疼痛治疗方法，以免加重病情，造成无法弥补的伤害或延误治疗的黄金时机。
4.每天洗澡时，可以一边泡澡一边在泳池里做关节运动。
浸泡时间长。水温越高，浸泡时间越短，原则上标准为20分钟。老年人或患有高血压和心脏病的人每次不应超过5分钟。他们只能在间隔10分钟后再次浸泡。同时，尽量不要将全身浸入水中。
5.注意日常饮食
肉要适当的少吃一些，但是有些鱼是可以吃的，吃了对你的健康有好处，比如鲱鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、金鱼和其他鲤鱼也可以吃!生姜和大蒜可以消毒，所以你可以多吃。玉米和小麦中的面筋、牛奶、西红柿和辣椒都尽量避免食用!
6.每天保持愉快的心情。好心情会帮助你保持健康!
7.增强免疫力，尽量不生病，少生病。
8.减少长时间卧床的时间，不要剧烈运动。你可以选择坐着或躺在床上锻炼。如果你坐着，你可以伸直右腿，抬起小腿和脚，离地面30厘米以上，五秒钟后放下。左脚也重复相同的动作。以能负荷为原则，你可以一天做几次。
9、冬天早上起床时，要注意保暖，做一些热身运动。动作如下：双手向前伸直，掌心向下，然后拉伸并下拉，或者双手向上举至面部，掌心朝向面部，吸气，双手向上伸出，然后慢慢放下。
类风湿患者发现自己有不适时，应该及时去医院看病，不要自我医治。
