成都风湿医院

生活中如何预防痛风?在食材方面痛风患者应该怎样选择?一旦确诊痛风，应尽快按照医嘱进行规范治疗，按时按量服药，并定期复诊。不要随意停药，要经常监测血尿酸，以达到血尿酸的长期标准。

生活中如何预防痛风?

对于痛风来说，虽然药物治疗很重要，但生活中的饮食调整也至关重要。

1.注意食材的选择

日常饮食中嘌呤含量应控制在200mg以下，应避免高嘌呤动物食物(如动物内脏、甲壳类、浓肉汤和肉汁)。

在选择食材时，你可以记住这一原则

嘌呤含量：动物内脏>鱼和肉>干豆类和坚果>多叶蔬菜>谷物>淀粉类蔬菜和水果。

·蔬菜：嘌呤含量低的蔬菜，如卷心菜和芹菜，不宜多吃海藻、海带、蘑菇等。

·水果：不建议吃含糖量高的水果，尤其是果糖，如龙眼和荔枝。

·肉类：建议少吃红肉，多吃嘌呤含量相对较低的白肉，如鸡肉、鸭肉和其他禽肉。避免食用动物内脏、扇贝、牡蛎、龙虾和其他贝类海鲜。煮沸后，建议丢弃汤，尤其是浓汤。

2.合理运动，控制体重

合理的运动可以帮助痛风患者控制体重，提高代谢能力，帮助尿酸排出体外。痛风发作时应停止体育锻炼。即使是轻微的关节炎发作，也建议暂时停止运动直到康复。

3.科学饮用水

每天的用水量应尽可能保持在2000-3000毫升开水，以增加尿量并促进尿酸的排出。避免酒精和酒精饮料，少喝含糖饮料，尤其是富含果糖的饮料。