成都风湿医院

痛风与肥胖有关。肥胖不仅会增加痛风的危险，而且会导致肥胖患者在更早的年龄患上痛风。因此，许多痛风患者的护理方法建议痛风患者避免高热量食物，适当减肥。那么，痛风患者如何科学减肥?应该注意什么?

1.减肥要慢，减肥不要太快

首先，痛风患者应该放慢减肥速度。在早期阶段，他们可以在每日能量的基础上减少300-400 kcal，也就是说，他们可以少吃2-3份食物，然后逐渐减少进食量，温和过渡到身体可以适应的阶段。

不要减少得太快，否则很容易导致体内产生大量酮。酮类和尿酸会相互竞争排出，这会增加血尿酸水平，促进痛风的急性发作。

2.少吃高嘌呤食物

在选择食物时，应少吃高脂肪和高嘌呤食物，包括动物内脏、沙丁鱼、鱼籽等。痛风缓解期患者可以选择一种动物性食物和一种蔬菜，但食用量不宜过多。

3.少喝汤，少喝酒

嘌呤易溶于水。许多汤或肉汁中的嘌呤非常明亮和高。痛风患者需要少喝。此外，酒精会增加血乳酸水平，控制尿酸排泄，增加血尿酸。痛风患者不应该喝啤酒或白酒。

4.多喝水

痛风患者应该多喝水，这样可以增加尿量，帮助排出尿酸。具体而言，每日饮用水总量需要超过2000毫升。

5.运动不应该太剧烈

痛风患者有不同的情况，可以选择不同的运动方式。如果关节内有沉淀晶体，则处于急性期，应避免运动。

痛风和肥胖并存会加剧疾病的进展。“减肥”已成为降低尿酸水平的有效非药物。对于这类痛风患者，在关注血尿酸水平的同时，还要注意脂代谢紊乱的防治。在定期用药的同时，应进行合理饮食、适度运动和控制体重等健康干预。