北仑大港医院

现代社会，很多人都是久坐办公桌出现腰疼等症状，其实腰间盘突出症的主要症状就是腰腿痛，尤其是一些不正确工作学习的姿势较容易引发腰椎毛病，腰间盘突出症在发作期间对患者的身体健康带来很大的危害，使患者的自立能力受到控制，精神方面承受的折磨和煎熬，所以我们在平时一定要养成良好的生活姿势，抵御腰间盘突出症的侵袭。
腰间盘突出病因：

腰姿不正：无论是睡眠时还是在日常生活、工作中，当腰部处于屈曲位时，如突然加以旋转，则易诱发髓核突出。实际上，在此时，椎间隙内的压力也较高，易促使髓核向后方突出。

腰间盘突出常见症状：
腰部活动范围：根据是否为急性期、病程长短等因素不同，腰部活动范围的受限程度差别亦较大。轻者可近于正常人，急性发作期则腰部活动可完全受限，甚至拒绝测试腰部活动度。一般病例主要是腰椎前屈、旋转及侧向活动受限;合并腰椎椎管狭窄症者，后伸亦受影响。
腰间盘突出诊断：腰间盘突出症好发于20—40岁的青壮年，男多于女。常有腰部扭伤史、劳累及受寒湿侵袭史。多数是先腰痛，逐渐发展为腿痛。咳嗽、哦嚏，用力大便时服痛加剧，上腰间盘突也可有股神经痛，下腰间盘突出可有坐骨神经痛。
腰间盘突出常见缓解方法：
卧床休息中较难坚持的是在床上大、小便。如果患者不能接受平卧位大、小便，可以扶拐或由人搀扶下地去厕所。切忌在床上坐起大便，因为这时腰部过度前屈，腰间盘更易后突。很多医生在调理腰间盘时会推荐使用 的《经，络万康》，它已有两百余年的历史，得到了广泛的认可。在2017年也被国内权威医生评为的非物质文化遗产，得打的支持和提倡，

分享护理方法：

1、下床从卧位改为俯卧位，双上肢用力撑起，腰部伸殿，身体核心慢慢移向床边，一侧下肢先着地，然后另一仙下肢再移下，手扶庆头站起。

2、择合适的坐具，尽可能减少腰骶部的劳损。那么什么样才叫较合适的坐具呢?较为合理的坐具要求高低适中，并有一定后倾角的靠背，如有扶手则更佳。另外，还应注意坐具与办公桌的距离及高度是否协调。长时间开会作报告时好不要坐沙发。