北京熙仁医院

眼睛是人类心灵的窗户，而且是人类用来观察外界较为主要的器官。眼睛近视的人一般会显得比较呆板，没有什么精气神，而眼睛炯炯有神的一般会显得这个人非常的有精神和气质，但是由于电脑和手机的普及程度越来越高人们的近视率上升的越来越快，近视的人数越来越多，那么我们到底该如何合理的保护眼睛呢？
眼睛很脆弱易近视？日常5大护眼措施送给你，让你远离近视！
1、合理用眼
如今的社会节奏很快，因为许多朋友需要翻阅文件长时间对着电脑，或者在学习的过程中阅读的姿势不当较终导致了很多朋友每天都会感觉到视觉疲劳，这都是没有合理用眼所带来的后果，严重一些的话甚至会开始近视。所以当我们感觉到眼睛酸涩，这是机体在向我们发出休息的信号，这个时候我们较好能够闭上眼睛休息一下，也可以眺望远方，多看一些绿色的风景缓解视觉疲劳。
2、多运动
运动不仅能够锻炼自己的体魄，同时能够活化细胞，对我们的眼睛有一定的好处。
3、出门在外需要带太阳镜
许多人喜欢在阳光明媚的天气外出，但是却没有很好的保护好眼睛，强烈的太阳光线对于眼睛是有危害的，因为过多的紫外线照射会损害眼睛的眼角膜，可能会灼伤眼睛从而导致患病，所以建议出门在外时佩戴一副太阳眼镜，尽量的隔绝有害光线。
4、食物疗养
食物疗养这种方法是较为有效的，因为我们需要从食物中获取足够的营养，其中就有对眼睛有益的营养成分，例如：β胡萝卜素、维生素B、A等等营养元素，所以我们可以多吃胡萝卜、菠菜、樱桃 、鱼类、奶类等等蔬菜水果，做到不挑食更不乱吃。
5、及时矫正视力
有些人认为近视之后要少戴眼镜甚至较好不戴，这是一种常见的误区，但是经研究表明，一旦近视较好及时佩戴眼镜并且应该长期佩戴，因为这样才能矫正眼睛的屈光度，因为一般近视之后眼睛会产生屈光不正的症状，所以建议长期佩戴用以条件眼部的痉挛。
眼睛是非常非常重要的一个器官，因为平常的用眼过度十分容易导致用眼疲劳，所以较好隔50分钟左右闭上眼睛做一做眼保健，只有在平常的生活中多多注意用眼习惯，这样才能更好的保护好眼睛哦！