北京熙仁医院

远视是光线聚焦在视网膜后面导致成像模糊的眼部疾病，而且远视患者比近视患者更加容易疲劳，严重者甚至会引发头痛。远视眼一般在40岁以上人群中比较常见，这种年龄段的人群通常身体抵抗力下降，且容易患有慢疾病。除此外，远视患者可能会出现一只眼睛正常，一只眼睛远视的情况，然而人们在看东西的时候眼睛会自动调节，久而久之就容易形成斗鸡眼或者斜视等症状，所以远视的预防非常重要。
如何预防远视眼？
1、转动眼球法
眼球经常运动不仅能锻炼眼部肌肉，还能增强视网膜和晶状体的弹性，对远视有很好的的预防效果。具体做法如下：身体呈坐姿，眼睛向左转5圈，然后平视前方片刻，每天早晚各做一次不间断，长此以往，对有效预防远视或近视都有很有帮助。
2、闭目放松法
坐在桌前，双手掌心互相揉搓直至发热，然后轻敷于眼睛上，半分钟后睁眼并快速眨眼多次，保持眼球湿润。如果每日能坚持做3-5次，对改善视力很大的辅助作用，特别是平日需长时间阅读写作的中老年人。如果觉得麻烦，就热敷眼罩也是可以的。
3、入静养目法
全身放松并端坐，双手放于膝上且手心向上，眼睛微闭，静坐15分钟。然后再慢慢睁眼，深吸三口气，气沉丹田，此法与瑜伽的冥想相似。每天早晚各一次，也能在一定程度上预防远视和近视。
4、远眺推拿法
每日早晨，选择视野空旷、空气新鲜的地方，闭眼养神。在闭眼时眼球从右向左，从左向右各转5圈，然后突然睁眼，很目远眺片刻。接着眼睛依次注视四周，反复5次，长时间坚持就能达到预防远视近视的效果。
温馨提示：如果是儿童患有远视，一般都是先天或者遗传因素，若不及时加以干预和治疗很有可能发展成弱视。所以家长一定要多加注意，一旦发现眼睛异常就要及时就医，避免病情发展得更加严重。除了上述几种预防方法外，生活中还要应避免强光直射双眼、过度用眼、熬夜等，平时要注意保持眼球的湿润。与此同时，饮食方面也可多吃一些对眼睛有益的食物，比如胡萝卜、蛋类、鱼类等。如果已经患有远视的症状要尽早去医院接受治疗，越早矫正，视力就能恢复的越好。