北京美尔目医院

儿童近视有真性近视和假性近视之分，假性近视儿童可通过养成好的用眼习惯，多参加户外活动缓解眼疲劳，恢复视力。真性近视是不可逆的，要根据近视儿童度数验配适合的眼镜矫正。真性近视儿童配镜矫正视力的同时，孩子注意日常护理。
      北京儿童近视眼纠正注意事项：
      1、注意良好的照明环境：家长要注意孩子读写的光线，不要让孩子在过暗、过亮光线下读写，在孩子使用台灯时要同时打开房间大灯。
      2、孩子睡眠要充足：睡眠对孩子很重要，因此家长要帮助孩子保持充足的睡眠，小学生每天睡眠时间要保持10个小时，初中生至少要保持9个小时，高中生睡眠时间不少于8小时。
      3、避免孩子长时间近距离用眼：孩子看书、写作业时家长要注意时间，建议孩子遵循3010法则，即孩子看书30-40分钟左右，让眼睛休息10分钟，可以通过远眺，观看绿植等方式缓解眼疲劳。
      4、户外活动充足：家长要注意孩子户外活动时间，培养孩子户外活动兴趣，通过户外玩耍、跑步、打球等方式，让孩子每天户外活动保持在2个小时以上，锻炼孩子身体的同时，还能有效缓解孩子眼疲劳。
      5、帮助孩子养成正确读写姿势：正确的读写姿势对孩子视力很重要，家长要帮助孩子养成一拳一尺一寸的读写姿势。即胸前和桌子保持一拳距离，眼睛和书本保持一尺距离，握笔手指和笔尖保持一寸远距离。
      6、孩子使用电子产品时间：电脑、平板、电视等电子产品对孩子视力危害比较大，家长要注意孩子使用时间。每次孩子使用电子产品不超过15分，一天累计时间不要超过1个小时，孩子看电视距离越远越好，建议保持3米以上距离。
      北京美尔目温馨提醒：家长还要注意孩子日常饮食，多给孩子吃胡萝卜、卷心菜、生菜等蔬菜，帮助孩子补充维生素A，保护视力。