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青少年怎么预防颈椎病家长们要注意了,看完马上预防!

提到颈椎病大家都不陌生,颈椎病一向是中老年人的专利,而近年颈椎病的低龄化趋势却到了令人吃惊的地步。由于颈椎病的临床症状多样,家长、医生对孩子患颈椎病的警惕性不高,易出现误诊或延误治疗,给患者的生活、学习带来更多的影响和痛苦。那么,青少年怎么预防颈椎病您知道吗?

青少年怎么预防颈椎病?家长们要注意了,看完马上预防!

以下是北京麦瑞骨科医院医生为大家介绍的青少年怎么预防颈椎病,供大家参考

一、看书学习时要定时休息轻轻让颈部以各种不同的方式转动、弯曲。

二、保持良好的学习姿势,坐下时将背部轻微地弯曲,并应时常变换看书写字的姿势和。良好的坐姿应该是:脊柱正直,写字时头部不过分前倾,不耸肩,不歪头,两肩之间的连线与桌缘平行,前胸不受挤压,大腿水平,两足着地,保持均衡稳定而又不易产生疲劳的,避免颈椎长时间处于一种固定不变的姿势,

三、睡眠时间要充足,以使紧张的颈椎得到充分的休息。不要趴着睡觉,床垫不要太软,仰睡时枕头不得高于一侧肩宽的2/3,侧卧时枕头不得高于一侧肩宽。纠正不好的睡眠姿势,选择高低适宜、质地柔软、透气性好、符合颈椎生理曲度的枕头。

四、保护颈椎免受外力伤害,尤其是上体育课时,老师要注意保护孩子的头颈部。

北京麦瑞骨科医院医生提醒大家:青少年一旦患了颈椎病,就会感到肩颈酸痛、头昏头痛、眩晕、恶心、记忆力下降、失眠、耳鸣、上肢麻木有牵扯感、视力减退等,这将严重影响青少年的身体发育和学习。一旦出现上述症状,要及早到医院进行检查治疗,希望以上介绍的青少年怎么预防颈椎病对大家有所帮助,如有什么疑问,可咨询我院医生,电话010-64479999,我们将竭诚为大家服务。

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