北京嘉佩乐医院（北京妇科医院）

北京妇科专科医院哪家看痛经好？缓解痛经的方法有哪些？说起痛经，很多女性可能会感到害怕。的确，生活中有些女性在月经来临时会出现痛经，有些痛经会让她们痛苦不堪，特别害怕。在疼痛的过程中，你也会好奇，痛经后有什么方法可以缓解？

北京妇科专科医院哪家看痛经好？缓解痛经的方法有哪些？一般女性在痛经发生后，需要先查明是原发性还是继发性痛经，才能有针对性地采取措施加以控制和改善。

1.适当的运动

一般月经期间可以适当运动，但要注意运动不能太剧烈，太剧烈会使身体过于疲劳，使痛经加重。

2.让自己有足够的时间休息

月经期间，让自己有足够的睡眠时间。充足的睡眠可以舒缓精神，避免过于紧张而加重痛经。

3.避免

月经期间，应尽量避免喝咖啡或吃一些含有的食物。会增加大脑的兴奋，使头脑处于紧张状态，容易加重痛经。

4.使用止痛药

痛经比较严重的时候，可以在医生的指导下服用一些止痛药，但要知道止痛药只能暂时缓解疼痛，不能长期服用，会给女性带来依赖性。

北京妇科专科医院哪家看痛经好？缓解痛经的方法有哪些？总而言之，如果女性在经期出现痛经，首先要从源头上进行检查和判断，然后再采取措施。如果你在月经期间感觉特别不舒服，可以采取这些方法来有效缓解。