北京康贝佳口腔医院

口腔健康与身体健康息息相关，如果牙齿健康不能保证，那就容易引起食欲不振，造成营养不好，所以护理牙齿是非常重要的。如果平时没有护理好牙齿的话，那么等到牙齿各种病症发作起来的时候就会很痛苦，今天就给大家介绍几个日常护理牙齿的知识。

口腔护理常识

1、刷牙时间不能少于2分钟

刷牙时间至少要2分钟，每天至少两次，每三个月要换一次牙刷。

4、运动也会引起牙齿问题

剧烈运动可能导致脱水，削弱唾液预防口腔疾病的功能。这样蛀牙、细菌堆积的危险会增大。而且许多运动饮料含有意想不到的糖类和酸类物质可能会破坏你的牙釉质。

5、口腔预示全身健康

口腔影响着身体的其他各个部位。如果牙龈有问题，那么心脏病患病率比普通人高4倍。如果颗臼齿相对较矮，而且时有疼痛，就表示消化有问题。

6、看牙前停用止疼药

有些人经常服用阿司匹林等消炎类药物，但它其实会让你在拔牙时大量出血。

7、牙膏中含有的磨料并不都是有害的

现实中有很多人认为牙膏中的磨料会损害牙齿。其实，恰恰相反，牙膏中含有的无水硅酸、木瓜蛋白酶等软质磨料，可以抛光并美白牙齿。

8、吃糖不一定会蛀牙

吃甜食只要及时清洁就没有太大问题。而且，均衡饮食才是健康笑容的关键。比如，常常不吃饭，会导致口腔酸性过大，造成蛀牙与牙龈问题。

日常如何护理自己的牙齿

一、选择适合的牙刷。

根据每个人的牙齿大小和好坏不同，应该为自己选择适合自己牙齿的牙刷，每天都要刷牙，所以牙刷的选择也是非常重要的。有的人的牙齿比较怕酸，是比较敏感的牙齿，所以不要用硬的牙刷，尽量选择软的牙刷，而有的人牙齿比较大，那么就可以选择多一些毛的牙刷。

二、注意刷牙的技巧。

刷牙齿的时候不要用很大力气来刷牙，而是要轻轻地刷牙，方向也不是只有左右，上下也要刷，这样才能全数地将牙齿刷干净，这样牙齿才有受到护理。

三、注意饮食。

有的人尽管平时和随自己的意，想吃什么就吃什么，没有顾及到牙齿是否能够承受得了。但是渐渐的牙齿的抵抗力会慢慢下降，因此平时生活中要多加注意饮食，太过辛辣和冰凉的东西就少碰了。

四、定期去护理牙齿。

单单平时的刷牙对于牙齿的保护还是不够的，如果有条件的话尽量定期去医院给牙齿做个检查，然后进行一定的保养和护理，这样的牙齿才能变得更好。

关于牙齿护理的知识暂时介绍到这里，一日三餐前后都要注意口腔卫生，因为每一次吃完东西都有可能有食物残渣留在牙齿上，所以每餐的牙齿护理一定都要做到位。饭前也要注意漱口，这样口腔才干净。