北京京植口腔门诊部

拔牙虽是常事，但随之而来的疼痛却是难以忽视的。尤其对于年长、体弱或有基础疾病的人群，疼痛可能引发感染与发炎，进而影响日常饮食。那么，拔牙后如何预防感染呢？

首先，保持心情愉悦，尽量避免熬夜，保证充足的休息与睡眠。避免剧烈运动和过度劳累，以免加重伤口负担。拔牙后一周内，避免游泳、泡热水澡或蒸桑拿，以防伤口感染。

拔牙当天，不宜进食过热或过冷的食物，食物温度控制在37℃左右为宜。如伤口尚未充分凝血，可适量摄取冰镇饮料或雪糕，有助于局部血管收缩，减少二次出血的危险。

在恢复期间，尽量减少漱口和刷牙的频率，以免影响伤口凝血。喝水时要小口慢饮，避免冲刷到伤口。拔牙后一周内，应避免吸烟、饮酒及食用兴奋性食物，以免扩张血管、影响伤口愈合。

那么，拔牙后如何补充营养呢？首先，选择合适的补剂。充足维生素和蛋白质的摄入有助于粘膜修复。为维持正常的凝血功能，维生素C和维生素K的摄取尤为重要。若拔牙后蔬菜和水果摄取不足，可在医生指导下选择合适的补剂。同时，注意补充维生素A，鱼肝油或维生素A胶囊是不错的选择，但需注意适量，以免带来不必要的危险。

提前做好营养储备也是关键。拔牙前两天，应多吃富含专业蛋白质的食物，避免空腹拔牙。若平时蔬菜和水果摄取不足，可能会导致身体缺乏类黄酮和维生素，从而影响凝血机能。因此，拔牙前一周应着重摄取蔬菜和水果，特别是富含维生素C和维生素K的食物，有助于缓解拔牙所致的出血问题，加速伤口愈合。

拔牙后的饮食以柔软为主。建议小口进食，减少肌肉运动幅度，以免牵扯到拔牙部位。可选择豆腐、鸡蛋羹等易消化的食物。如需饮水，尽量使用吸管。避免吃过硬的食物，以免影响凝血块的稳定、损伤伤口并延长粘膜修复时间。