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预防便血的5个绝招!你了解过这些吗

预防便血的5个绝招!

随着时代的发展越来越多年轻人不注意自己的饮食与生活作息,导致便血的情况越来越多!下面给大家带来预防便血的5个小绝招!

预防便血的5个绝招!

1、要养成定时排便的习惯,排便时间是早上或者晚上,要观察自己排出的大便形态,以成型软便状为佳。

2、另外生活中不要让自己腹部压力增大,也就是不要做下蹲、屏气这些动作,另外大家也不要久坐、久立,保持一个姿势一段时间后就要休息一下。

3、平时的饮食上面不要吃过多辛辣兴奋性、油腻的食物,多吃一些粗粮,这样您的大便就会非常通畅了。

4、平时心情要开朗,切忌不要轻易动怒。因为您的心情不好以后会使肠粘膜收缩,血行不畅,容易出现便秘,较后就出现便血了。

5、另外也不要过于频繁,过频的会使你的肠粘膜充血,从而加重便血。

以上就是预防便血的5个小绝招,我们只要保持良好的生活习惯,进行饮食管理,就可以有效的预防便血!在这里祝大家身体健康、保持良好的生活习惯!

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