北京恩生堂刘家窑中医医院

在现代社会中，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，越来越多的人开始忽视运动对身体健康的重要性。缺乏运动不仅容易导致肥胖、糖尿病等代谢性疾病，还可能增加心脏病的发病率。那么，为什么缺乏运动会使心脏病的几率更大呢？

首先，我们要明白心脏是一个肌肉泵，需要通过锻炼来保持其健康状态。运动能够使心脏肌肉更加发达，提高心脏的泵血能力，从而保证身体各器官的正常运转。而缺乏运动则会使心脏肌肉逐渐退化，降低其泵血能力，进而引发一系列心血管问题。

其次，运动能够调节人体的代谢水平。通过运动，我们可以消耗更多的热量，降低血脂、血糖等心血管疾病危险因素的水平。长期缺乏运动会导致代谢紊乱，增加血液中的脂肪和糖分含量，进而加速动脉硬化的过程，使心脏负担加重。

此外，运动还可以降低血压、减轻心脏负担。适量的运动可以促使身体释放出内源物，如多巴胺、内啡肽等，这些物质有助于调节情绪、缓解压力，降低交感神经的兴奋性，从而降低血压和心率，减轻心脏的负担。相反，缺乏运动的人往往容易处于紧张状态，导致血压升高，增加心脏负担。

较后，缺乏运动还会影响人体的免疫功能。运动能够增强免疫系统的功能，提高身体抵抗力，减少感染和过敏等炎症反应的发生。而长期缺乏运动则会使免疫系统功能下降，增加患病危险。

综上所述，缺乏运动会导致心脏肌肉退化、代谢紊乱、血压升高和免疫功能下降等问题，这些因素相互作用、相互影响，共同增加了心脏病的发病率。因此，为了保持心脏健康，我们应该养成良好的运动习惯，主动参与体育锻炼。