北京恩生堂刘家窑中医医院

北京心脑血管科挂号_如何预防心脏病.心脏病是人群中发病率比较高的一种疾病， 也是比较严重的疾病，除了年龄、、家族遗传等不可控的原因外，还有比如高血压、高血脂、高血糖、肥胖、运动不足、饮食不均衡、精神压力过大等因素也会导致心脏病的发生，因此生活中预防心脏病也很关键，那么如何预防呢

适当运动，强健身体

适当的运动不仅能够加快身体的新陈代谢，还能够促进血液循环，增强心脏的心肌柔韧性，使心脏变得更加健康，有效防止心脏疾病的发生，因此运动是性价比较高的而且是有效的预防心脏病的方法之一。

清淡饮食，营养均衡

常说病从口入，如今的生活越来越好，很多人在饮食上无所节制，常吃各种麻辣，重油重盐的食物，并且经常大鱼大肉，导致身体摄入的营养很不均衡，这大大增加了高血压心脏病的患病概率，严重危害身体健康，因此有效预防心脏病的发生就应该饮食多以清淡为主，多吃蔬菜瓜果类食物。

拒绝，拥抱健康

长期吸烟的人患冠心病的概率是正常人的三倍，烟草燃烧产生的各类物质进入人体后会对心血管内皮细胞造成伤害，会使得心肌增厚，从而影响到心脏的功能，增加了患冠心病的概率，因此应戒烟以换健康，特别是上了年纪的中老年人。

控制体脂，轻松生活

体脂高的人也就是肥胖的人，其血液中的血脂含量很高，容易导致动脉硬化引发冠心病;另外肥胖的身体会增加心脏的负担，容易导致心脏衰竭，因此体脂高的人一定要及时的科学减肥，降体脂，不仅可以预防心脏病和心血管类疾病，还能让你的生活更加的轻松愉快，不再“负重前行”。

北京心脑血管科挂号_如何预防心脏病.以上是生活中比较常见预防心脏病的方法。主要是从饮食方面要管住嘴，不要饮食太多高热量的食物，其次要注意饮食的均衡，多吃水果蔬菜容易降血脂。同时也不要吸烟，吸烟人群患病率是高于普通人群的，要保持愉快的心情，健康平稳的心态，这样都能有效预防心脏病的发生。如果有心脏方面不舒服的情况，要及早到专业正规的心脑血管医院就诊，以免耽误病情。