北京崇文中方中医医院

有些人不管是在夏天还是冬天，遇到一点冷风都会感觉全身有点发抖，甚至是浑身都没有劲，大夏天里开点空调都会咳嗽不止，还很容易患上感冒。这种不分气温的畏寒怕冷，就是肺部的气十分亏虚的症状。

人体里的气主要由肺部来主管，一旦肺气不足，人的呼吸会显得无力，也会变得很懒散不想说话，倦怠没有力气，气息变得急促，容易患感冒，由小病引发其他大病。

所以补肺气尤为重要，在这里给大家介绍几种补肺气的方法！

一、中药敷穴位

这是一种比较好的补气方式，而且副作用很小。这种主要是将中药的药效通过穴位传到体内，通过兴奋体表的穴位，唤醒其后的经络，调其血气，恢复其正常的循环，较终达到调整和促进整个身体抵御功能，调动人体抗病的能力。

不过这种方法要在医生的指导下使用，用温补的方式补阳气，治疗寒性、虚性种类的疾病，以阳驱寒，治标治本，让身体有能够自行预防疾病，同时能保健身体。

二、艾灸

通过艾气来通经脉，使得身体每条血管畅通无阻，调动身体的能力，让身体能够抵御疾病，应对变化多端的环境，以此从根源上防止疾病入侵；如已患有疾病，可通过艾灸把病逼出体外，这样就可以达到治病的目的。

不过使用这个方法前首先要确保被治疗的人对艾气不敏感，之后可灸大椎穴、肺俞穴、膈俞穴、足三里穴、膏肓穴等。

三、食疗

这种方式的调理比较缓慢，主要是在日常所吃的正餐食物中加一些补气的中药，比如在熬汤中添加桂圆、黄芪、枸杞、党参等。黄芪是补气的良药，能够益气健脾；桂圆有补心安神作用；党参可以养血、生津、益气。

炖一锅汤可同时加入桂圆、党参、黄芪，每种药材为10克，一个星期喝上2-3次这样的补气汤，坚持喝一段时间可见效。如果气亏已经很严重，所表现出来的症状已类似于患病，则需要找到医生开药包回来煎服。

四、运动

练气功、腹部呼吸都能很好的补气。

如果嫌麻烦的话，可在家直接练习腹部呼吸，方法是：一只手放在小腹处，全身肌肉都放松，信息通过鼻子吸入同时小腹向外扩张，吸饱满后屏气1-2秒，再缓缓的用嘴巴呼气，同时小腹向内收，这个呼吸法不限次数，建议大家在早上的时候做。

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注：文中所涉及到各类疗方、验方等仅供专业中医人士参考学习，不能作为处方，非专业人士请勿盲目去试用，本平台不承担由此产生的任何责任！