北京崇文中方中医医院

一项涵盖了约72万人的美国退伍老兵的全面性研究，揭露了有这7个特征的人，更易长寿，寿命甚至可延长20多年。

尔伊利诺医学院退伍军人事务部健康科学医生研究指出，在中年以后，有这7个特征的人多数比较长寿，女性可能多活21年，男性可能多活24年。研究强调健康的生活方式对降低慢疾病的重要性，凸显出只要采取更健康的习惯，即使不是从年轻时开始，依然对长寿有帮助。

接下来就跟医生一起了解下长寿的人存在7种特征，即使只是占一样也请保持下去！

1、精气神很好

判断一个人是否会长寿，可以直接的通过精气神来判断。身体好的人多数都是中气十足的，声音大嗓门足，并且腿脚很有力气。而身体有些异常的人则经常会很乏力，整个人看起来都很没有精神。

2、肚子上肉少

对于中老年人而言，甩不掉的小腹赘肉是让很多人头疼的。小腹出现肥胖可不是一件小事情，这是很多疾病的信号。高血压、糖尿病以及心绞痛等，肥胖的人群面临死亡的几率会比一般人要高许多。出现大腹便便的时候，一定要及时的控制自己的体重，多参加运动。

3、脚底特征

我们的脚部是反应身体是否健康的一个很重要的指标，因为我们的脚部是行气血、连脏腑的部位。但是因为是处于身体的较末端，所以很多人不会去注意观察自己的脚部。其实这样是不对的。

脚部是我们的第二大脑，正常的脚底颜色是偏红色的，红色的比较明显，并且脚底是有温度的，脚指甲的颜色也是偏粉红色的。可以观察下自己的脚是否有存在这些特征，如果有的话，说明你的身体是很健康的。如果没有的话，则需要及时进行调理了。

4、消化正常

很多人在生活中会经常的便秘，这说明肠道的功能不太好。长寿的人消化功能一般都比较好，每天都可以正常的排便。不会出现腹泻或者是便秘的情况，这说明消化功能很正常，体内的毒肿可以及时的排出体外。

5、心态好

心态的好坏对于寿命也有很大的影响，长寿的人都是心态很好的。日常对于所有的事情都看得很开，很少会在生活中动怒。身边的人几乎就没有看到过他们生气，好的心态对于我们身体健康是非常有好处的。

6、睡眠好

睡眠的好坏对于身体健康也是很有影响的，睡眠好的人整个人看起来都会比较精神。长期睡眠不好的人，就会导致整个人很没有精神。长此以往对于身体会造成不小的影响，会引起患癌的几率增加。

7、尿液清澈

尿液其实也是我们身体健康的一个重要的“反射镜”，通过观察尿液可以看出来一个人是否健康。肾脏是我们机体重要的代谢器官，也就是生成尿液的器官。如果每天都可以正常排尿，且尿液的颜色是淡有色的，不浑浊。说明你的身体水分是很充足的，肾脏比较健康。

上文就是给大家介绍的一些长寿的人存在的特征，你身上有这些特征吗？

当然，长寿并不仅仅意味着活的时间长，更重要的是要活得有质量，有尊严。在追求长寿的同时，我们更应该注重提高自己的生活质量，通过不断地努力和积累，我们完全有理由相信，一个健康、快乐、长寿的未来正等着我们去实现！