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1.重在预防
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2.坚持有氧运动
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3.臀部动作训练
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在分娩前，应该到产房熟悉一下分娩的环境，这样在分娩时就不会那么紧张了。而且，现在很多医院都有提前参观产房的服务，参观产房时，除了熟悉产房环境外，还要了解产房中的医疗设备和它们在分娩过程中将会起到的作用。这些分娩设备是顺利分娩和母婴生命安全的重要保障。产房的必要设施：
1.产床：分娩过程中帮助孕妇支撑身体，上面的支架可以帮孕妇摆出最利于分娩的姿势，产床可以根据需要调节高度，床尾可以去掉。
2.胎儿监测仪：随时记下宫缩频率和胎儿心跳次数，了解胎儿情况。
3.吸氧设备：吸氧会增加产妇体内的氧气储备，保证宫缩时胎儿有足够的氧气供应，增加胎儿对宫缩的承受能力，对产妇和胎儿均有好处。
4.吸引器：少数胎儿在分娩过程中，产道的加压没有帮他们完全排出口、鼻及肺部的羊水或黏液，因而，他们出生后口鼻中还留存有少量的羊水，甚至还有胎粪，这时就需要用吸引器将这些物质吸出，以免影响胎儿的正常呼吸。
5.保温箱：新生儿尤其是早产儿，皮下脂肪题解体温的功能不成熟，体温随室温变化很大。为了防止体温降低过多，胎儿出生后，有时需要暂时放置在保温箱内，等胎儿适应外界环境再抱离保温箱。
6.血压计：随时测量产妇血压，避免血压过高或过低，危及产妇生命。
月经周期出血第一天为月经周期的开始，两次月经第一天的间隔时间称一个月经周期。平均月经周期长度为28天，但成年妇女月经周期的正常范围较广，为21～35天。在初潮后的最初几年，青少年女性的月经周期常常不规则。约75%的青春期少女在第一个妇科年（初潮后一年）的平均月经周期长度为21～45天，到了第3个妇科年，60%～80%女孩的月经周期为21～35天，接近了成年妇女的月经周期。初潮后第一年，常出现月经不规则或异常子宫出血，这是由于下丘脑-垂体-卵巢轴发育不成熟，没有排卵所致。一般认为，在初潮后24个月才有规则的排卵周期出现。到第5个妇科年，约75%的周期有排卵。月经不规则的青春期妇女中，原因是神经内分泌系统未发育成熟，缺乏孕激素分泌或黄体期太短；另外半数妇女的月经不规则与雄激素水平增加有关，常见于多囊卵巢综合征患者。无排卵周期是无疼痛的，但可能伴有月经过多，这是因为在雌激素的单纯作用下，没有孕激素的对抗而使子宫内膜层不稳定，导致突破性出血过多。当规律性排卵周期出现后，月经周期长度变得规律，但却伴有痛经，这是由于循环中前列腺素水平增加所致。
自然周期方案：顾名思义就是不使用任何药物刺激卵泡发育及诱导排卵，只是定期在B超的辅助检查下对卵泡发育情况进行多次的严密监测，同时结合动态的激素水平监测和排卵监测，根据超声检查和激素检测结果判定卵泡发育程度，并安排合适的时间。该方案可以很好地反映自然状态下卵子质量，具有不使用促排药物、治疗费用相对较低等优势。但是也存在可能因手术时间不容易把握，取不到卵子，或者卵子不成熟或过熟等情况，也可能因单个卵子不受精或受精异常导致无胚胎可移植情况的发生。除了上述传统的常用方案外，还有改良长方案、促性腺激素用药方案等。有了上述促排方案的解释，相信大家对试管婴儿的促排方案已经有了简单的了解。如何选择试管婴儿的促排卵方案，关键是要根据不孕症患者的病情（包括基础性激素检查、窦卵泡监测、子宫内膜的情况以及前次周期卵巢的反应情况等）和医生临床经验来制订个体化的治疗方案。其实，做试管婴儿的前提是要取到足够多高质量的卵子，以确保培养出多个高质量的胚胎。目前所有的方案都是针对不同的需求而发展起来的，都有一定的适应证，没有绝对的好坏之分，只有哪个更适合患者。
