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果糖是一种单糖，无法被人体直接利用，经过肠道吸收以后进入肝脏代谢，可分别转化成葡萄糖、糖原和脂肪。与葡萄糖相比，果糖转化合成脂肪更容易。当少量摄入果糖时，果糖主要转变为葡萄糖，使肝脏中糖原的储存量增加。但是，当果糖摄入量大时，果糖就主要被当成合成脂肪不受限制的原料。在导致人体肥胖的因素中，可以说果糖的危害性甚至超过了葡萄糖和蔗糖。另外，由于果糖与葡萄糖被人体吸收的途径和利用不同，果糖没有抑制食欲和刺激机体增加能量消耗的作用。进食葡萄糖后，人体的胰岛素分泌就会增加，将血液中的葡萄糖送进细胞，分解供能。同时，身体会增加“瘦素”的分泌，帮助人体减少食欲和脂肪贮存量。一般来讲，在我们在进食含葡萄糖的食物后，饥饿感就会减弱，食欲会下降。但是，果糖却没有这样的功效，当人们吃了果糖之后，食欲不但不会下降，仍然还想吃东西。不仅如此，果糖不会刺激“瘦素”的分泌，机体的能量消耗也不会增加。因此，大量吃果糖和大量吃脂肪一样，是导致肥胖的重要原因。
（一）产生部位及运输
神经细胞在下丘脑弓状核合成并分，转运至中隆，直接通过垂体门脉系统输送到腺垂体，或通过脑室膜细胞持续释放入第三脑室。量最多的部位是在下丘脑核团的正中隆起弓状核。弓状核对调节脉冲式释放起重要作用。性激素可能通过刺激弓状核神经元突触联系反馈调节释放。弓状核中的神经可能是联系能量营养与生殖功能的“桥梁”，从而协调生殖与代谢的稳定。以LH释放激素为主，促使脑下垂体前叶释放大量的促黄体生成素。及较少的卵泡刺激素，故也称促黄体生成素释放激素。
（二）分泌特点
间歇而规律的脉冲式分泌，此由弓状核内部固有的节律决定。泌量甚小且主要通过门脉系统进入垂体前叶，外周血中含量甚微，不易测出。泌神经元与其他神经元交互连接，因此多种神经递质、激素及生长因子可交互作用并调节释放半衰期钟，由半衰期短暂并且迅速被周围循环所稀释，血液内的冲频率泌基本一致，常用测定血LH浓度变化以间接判断释放脉冲的频度与幅度。由于传递有生物效应的仅限于垂体门脉系统，对生殖周期的控制就不断释放，并且需有精确的节律与幅度。
芳香酶或"雌激索合成酶"是一种催化雌激素合成反应中限速步骤的酶，催化雌激素合成就是将雄激素（雄烯二酮和睾酮）转化为雌激素（分别为雌酮和雌二醇）。许多组织具有芳香酶活性，尤其是卵巢、大脑、脂肪组织、肌肉、肝脏、乳腺组织和恶性肿瘤，例如乳腺肿瘤。育龄期（绝经前女性），循环雌激素的主要来源是卵巢，而绝经后女性的大多循环雌激素来自于脂肪组织。作为类固醇级联生成的最终步骤，芳香酶是选择性抑制的有效靶点。在过去的50多年中已研发出了大量的芳香酶抑制剂，其中第三代芳香酶抑制剂在过去的10年中已被批准使用于患有乳腺癌的绝经后女性中，用以抑制雌激素合成。第三代芳香酶抑制剂是在较早代芳香酶抑制剂临床使用失败后研发出来的，具体说明。
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（3）注意补充水分，避免缺水，香蕉以及运动饮料可以补充人体所需的电解质。
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（2）睡前三小时不要吃东西、喝饮料，但是可以喝温开水
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