赴马来西亚试管前如何进行备孕，提高孕气

赴马来西亚试管提高生育能力前如何备孕

如今，随着马来西亚试管婴儿技术的发展，该技术已经成为很多不孕不育患者的选择。在马来西亚试管婴儿，可能很多人对此还不是特别了解，一些想要做马来西亚试管婴儿备孕的患者也是一筹莫展，那么在马来西亚试管婴儿治疗中，如何让怀孕来得更快一些呢？

什么时候开始备孕？

由于备孕自然需要一定的时间，在马来西亚试管婴儿进入周期前几天临时备孕不会有太大的效果。一般来说，在进入周期前 2-3 个月备孕是最有效的。一方面，精子的更新周期是3个月，所以经过2-3个月的备孕，才能顺利换上一批生命力更强的精子，在精子质量上也会有所提高。

如何备孕更好？

关于备孕，主要有以下几个方面

1. 充足的睡眠

充足的睡眠非常重要，一定要保证规律的作息时间，早睡早起，禁止熬夜。22:00-02:00这个时间段是非常重要的，所以在这个时间段一定要保证良好的睡眠，比较好是能够达到熟睡的状态。

2. 注意饮食

备孕期间的饮食也不能忽视，对于一些腌制的食物要尽量远离，因为在这里面含有大量的亚硝酸盐、苯并芘等物质，这些物质都不利于备孕。即使受孕成功，经常食用这些食物也容易危害身体健康，所以一定要尽量远离。备孕期间可以多食用一些营养丰富的食物，尽量不要吃油炸食物和生冷食物，另外咖啡也要尽量远离。

3. 测量基础体温

基础体温图有助于预测排卵。排卵日基础体温最低，排卵后基础体温下降0.3-0.6℃。很多有怀孕计划的女性，为了能够保证营养充足，因此会想到食补，其实这种做法是不科学的。每个人的体质不同，如果不根据体质盲目进补，可能会造成女性气阴耗损，不利于受孕。

4. 心态调整

一个人的心态对健康确实很重要。有些时候，越是焦虑，越是难以怀孕。相反，心情放松了，好孕就来了。因此，在备孕期间，一定要保证心情舒畅，保持积极乐观的心态。

5. 远离辐射

对于一些辐射环境一定要远离，它们会降低精子以及卵子的质量，从而诱发不孕症。科学研究表明，饮食中蛋白质过多会降低备孕女性的受孕率，食谱中蛋白质过多，生殖系统中的铵含量也会相应增加，这种环境不利于女性备孕，即使受孕成功，也会增加流产的几率。因此，对于积极备孕的女性来说，一天饮食中蛋白质的摄入量不宜超过总能量的20%。

6. 适当运动

适当运动，增强体质。建议选择舒缓、轻松的运动方式，如散步、瑜伽等，尽量避免剧烈运动。

在马来西亚试管婴儿中，良好的身体以及心理状态进入马来西亚试管婴儿治疗的周期，不仅有利于助孕的进程，更有利于夫妻在治疗中保持轻松愉悦的心情，让好孕不再那么困难！