试管前3个月如何调理身体？合理饮食、适当运动

想要成功备孕试管婴儿，良好的身体状况是基础。为了最大程度提高试管婴儿成功率，建议在进行试管前3个月认真调理身体，合理膳食、适度运动，为试管婴儿周期打下坚实基础。

在试管前3个月，建议你注重均衡的饮食摄入，避免偏食或暴饮暴食。主要包含以下几个方面：

适度的运动可以帮助调节身体状态，促进血液循环，提高卵巢功能和精子质量。但需要注意的是，运动强度不宜过大，避免对身体造成负担。建议选择一些舒缓的运动方式，例如散步、瑜伽、游泳等，每周坚持3-5次，每次30分钟左右。

良好的睡眠习惯可以帮助身体恢复，提高免疫力。建议每天保证7-8小时的睡眠时间，养成规律的作息时间，避免熬夜和长时间使用电子设备。

试管前3个月调理身体是一个重要阶段，做好每一项准备都能为成功孕育打下基础。 此外，在进行试管婴儿治疗之前，建议咨询专业的医疗机构，获得更详细的指导和帮助。