试管婴儿前3个月如何调理？高龄的你备孕要做好这些事情！

试管婴儿前3个月的调理对于提高成功率至关重要，尤其是对于高龄女性来说。以下是一些关键的准备事项：

1. 全面体检

- 进行一次全面的体检，包括妇科检查、内分泌检查、遗传咨询等，确保身体状况适合进行试管婴儿。

- 检查甲状腺功能、血糖水平和血压，确保这些指标在正常范围内。

2. 营养补充

- 增加富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类和坚果，或服用叶酸补充剂，以预防胎儿神经管缺陷。

- 补充维生素D和钙，有助于骨骼健康。

- 保持均衡饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，减少加工食品和高糖食物的摄入。

3. 生活方式调整

- 戒烟戒酒，避免接触有害物质，如二手烟、重金属和化学溶剂。

- 保持适量的运动，如散步、瑜伽或轻度有氧运动，增强体质。

- 确保充足的睡眠，每晚7-8小时，避免熬夜。

4. 心理准备

- 保持良好的心态，减少压力。可以通过冥想、深呼吸或心理咨询来缓解紧张情绪。

- 与伴侣共同参与，增强彼此的支持和理解。

5. 定期监测

- 定期到医院进行生殖系统的检查，监测卵泡发育情况。

- 遵医嘱进行必要的药物治疗，如促排卵药物。

6. 避免感染

- 注意个人卫生，避免接触感染源，如流感病毒、风疹病毒等。

- 避免去人多拥挤的地方，减少感染风险。

7. 中医调理

- 可以考虑中医调理，如针灸、中药等，但需在专业医生指导下进行。

8. 避免过度劳累

- 工作和生活中避免过度劳累，保持轻松愉快的心情。

9. 保持良好生活习惯

- 保持规律的生活作息，避免长时间使用电子设备，尤其是睡前。

10. 夫妻双方共同参与

- 夫妻双方应共同参与调理过程，男性也应进行相应的体检和生活方式调整。

通过以上这些准备工作，可以为试管婴儿的成功创造更好的条件，提高怀孕的几率。祝您早日实现心愿，拥有健康的宝宝。