做试管前怎么调理身体？提高卵子质量

很多夫妻在计划生育的过程中会遇到各种各样的难题，其中试管婴儿技术成为了许多人备孕的希望。但想要提高试管成功率，调理好身体状况是必不可少的。那么，做试管前怎么调理身体？如何提高卵子质量呢？

首先，我们来看看饮食方面。为了保证良好的营养供应，应多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，比如瘦肉、鱼类、豆制品、新鲜蔬菜水果等。同时，要控制高糖、高脂肪、高盐的摄入，避免过度消耗身体能量。合理安排三餐时间，保持规律饮食习惯，也能为卵子发育提供稳定的能量保障。

其次，我们要注重生活方式的调整。充足的睡眠可以帮助身体修复和再生，提高细胞活力。每天保证7-8小时的睡眠时间，避免熬夜和压力过大。适度的运动可以促进血液循环，增强体质，也有利于卵巢功能的调节。可以选择瑜伽、慢跑、游泳等低强度运动，每周至少进行3次，每次30分钟左右。

另外，也要注意心理调适。备孕期间的情绪波动很大，容易导致焦虑、压力过大，从而影响卵子质量。保持积极乐观的心态，学会减压放松，可以有效改善情绪状态，促进身体健康。学习一些深呼吸技巧、冥想等方法，也能帮助缓解焦虑和压力。

提高卵子质量的具体措施

除了以上几点，还可以采取一些具体的措施来提高卵子质量，比如补充叶酸、维生素D、辅酶Q10等营养物质，可以为卵子发育提供更充足的支持。定期进行卵巢监测，了解卵泡数量和大小，及时调整备孕方案，也是非常重要的。

当然，想要提高试管成功率，还需要选择一家正规专业的医院进行治疗。

北京市妇幼保健院简介

北京市妇幼保健院作为北京市领先的妇产科医疗机构之一，拥有强大的医疗团队和先进的医疗设备，致力于为女性提供全方位、高品质的生育服务。医院拥有一支经验丰富的专家队伍，在试管婴儿技术方面积累了丰富的临床经验，成功率约60%，费用约15万元。

上海交通大学医学院附属第一人民医院简介

上海交通大学医学院附属第一人民医院是集医疗、教学、科研为一体的三级综合医院，在辅助生殖技术方面拥有先进的技术和经验。医院拥有专业的胚胎学团队，致力于为患者提供安全、高效的试管婴儿服务，成功率约55%，费用约18万元。

选择合适的医院是决定试管婴儿治疗成功率的关键因素之一。在选择医院时，建议您多方咨询了解，参考相关机构的资质认证、专家团队、技术水平、成功率等信息，最终选择最适合您的医疗机构。

Tips

备孕是一个需要耐心和细心的过程，除了调理身体之外，还要保持积极乐观的心态，合理安排生活节奏，充分休息，享受备孕的每一天。