不开心的时候就去跳操
烦,莫名其妙地烦,哪个敢说自己生活中没有过这样的糟糕事?情绪紧张,精神萎靡、焦虑、暴躁……心理问题日子久了,便开始影响到身体:经常性头疼、胃疼、食欲不振、失眠、上呼吸道易感染……总想找个简单的方法,至少,不用吃药,但让身体和精神都适当地放松。
医生都会用科学的道理来解释:保持平衡,从心理到身体。在竞争趋于白热化的现实生活中,人们普遍感到压力大,负担重,抑郁症会悄悄找上门。专家提出忠告:保持心理平衡,多参加健身运动有助于减压。
只要不过量,任何运动都有益身心健康。但刚刚开始时,不必使自己那么苦和累。忆念美健身俱乐部新近推出的减压平衡塑身课程平衡操,相对比较轻松,是一种通过运动有效减压,保持身心平衡的好方法。平衡操的练习是在专职教练指导下,通过形体改变达到肢体力度均衡训练。练习平衡操可以提高大脑平衡器官能力,减轻心理压力,使体型匀称。如果遇到不开心的事情,不妨在舒缓的音乐中练一练,情绪将大有改观。在忆念美的课程中,最常见的平衡操训练有举腿平衡、半蹲平衡的训练方式,动作难度不大,紧张的时候,当作课间休息,练一下。
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