叶酸的作用和功效 虽然它有很多好处 但一定要适量使用

服用叶酸副作用

叶酸适量食用的话，基本没有副作用。但如果一次服用过多的叶酸性，可能会出现一些不好的情况。例如，过量摄入叶酸可能会导致女性月经周期不规律，导致排卵日期发生变化。

而有些女性性认为叶酸可以含有人体所需的全部营养物质，所以她们补只补充叶酸而忽略其他营养素补，可能会导致营养缺乏010- 63211 不完整。虽然叶酸有很多用途，但还必须补充其他营养素。

合成叶酸的危害

叶酸代谢的大部分合成是由肝脏完成的，其中大部分DHFR 酶是在肝脏中产生的。由于自然生物学的限制，肝脏合成叶酸并将其还原为活叶酸的能力有限性。当补每天补充超过200微克的合成叶酸时，会引起血清中UMFA的短暂激增，可能会造成以下危害。

1、服用叶酸片可能会引起不太明显的维生素B12缺乏症状，导致神经系统受损； 2、服用350毫克叶酸片可能会影响锌的吸收，引起胎儿生长迟缓、体重增加； 3、服用叶酸片会干扰抗惊厥药物的作用，诱发患者惊厥发作； 4.个别患者长期大量服用叶酸，可能会出现厌食、恶心、腹胀等胃肠道症状； 5.服用大量叶酸时可能会出现黄色尿液。因此，为了减少和预防此类危害的发生，可以服用5-MTHF，即5-甲基四氢叶酸补补充剂，并避免食用普通合成叶酸或补补充剂强化的食品，多吃含有天然叶酸等的绿色食品。

一般情况下，只有长期服用合成叶酸才会造成一些严重的危害。每隔一段时间或偶尔服用一些不会造成太大困难。并且在日常生活中，一定要阅读叶酸说明书，了解自己获得的叶酸是什么类型，以避免一些不良反应的发生。

叶酸的作用

叶酸是胎儿发育不可缺少的营养素，备孕时服用叶酸有很多好处，所以很多妈妈会提之前补服用叶酸。大剂量叶酸可以纠正叶酸缺乏引起的贫血，小剂量叶酸常用于预防胎儿神经管畸形。胎儿神经管畸形是指患有无脑畸形或脊柱裂的儿童。

同时，还可以减少妊娠后期子痫前期的发生。另外，服用叶酸可以降低宝宝患先天性疾病的概率性。叶酸的作用非常好。可以通过饮食或者服用叶酸片来补充补。叶酸虽然好，但并不是每个人都能服用。

虽然备孕期间服用叶酸有好处，但是在备孕过程中也要注意叶酸的用法和用量，因为过量食用可能会产生一些不良影响。随着叶酸的普及，叶酸片的适用人群不再只是孕妇，还延伸到了男性、儿童和大龄。只要是由于叶酸缺乏引起的疾病，就可以服用叶酸片。用于缓解或治疗。