可以促进身高增长的水果有哪些？快来看看榴莲和葡萄有没有上榜吧！

一般来说，一个人的身高与遗传有关。例如，如果父母身高较高，孩子通常也会长高。如果父母个子矮，孩子就不会长高很多。不过，除了遗传因素之外，人体内生长激素的水平也会影响身高，所以有些家长如果想让孩子长高的话，可以多吃一些有营养的水果。如果你不知道哪些水果有利于长高，可以参考以下内容

一般来说，没有什么水果可以达到长高的目的，但是只要孩子营养得当，也是有利于长高的。据了解，长高排名前十位的水果包括柑橘、菠萝、香蕉、苹果、火龙果、猕猴桃、榴莲、葡萄等水果。这些水果含有丰富的维生素和矿物质，可以促进骨骼的发育，有利于身高。的成长.

有利于长高的水果有哪些

1.柑橘

柑橘的维生素C含量比较丰富，不仅有助于提提高人体免疫力，降低患病风险，还能促进人体对钙的吸收，有利于骨骼的生长发育。如果孩子在日常生活中适当吃一些柑橘，从长远来看是可以让孩子长高的。

2. 菠萝

菠萝含有大量维生素E和钙。儿童食用后，可促进钙、铁、镁等微量元素的吸收。不仅能健胃、消食、健脾止泻、清胃止渴，还能促进骨骼的发育。孩子在生长发育期平时多吃菠萝，会给为骨骼的生长发育打下坚实的基础。

3.香蕉

香蕉可以给人体补充酪氨酸物质提供，不仅使人精力充沛、注意力集中，还能增强孩子的抗压能力性。另外，香蕉含有丰富的维生素A、纤维、铁、钾等物质，能有效强身健骨，也有利于骨骼健康生长，可以促进孩子长高。

4、猕猴桃

猕猴桃味道鲜美，风味独特，酸甜可口。食用后不仅开胃，还能促进肠胃蠕动，对人体大有裨益。此外，猕猴桃还含有丰富的维生素、氨基酸、蛋白质等营养成分。比其他水果高出好几倍。不仅可以促进儿童大脑发育，还可以促进他们的成长。

5.苹果

味道酸甜、清脆爽口、富含粗纤维。孩子食用后，可以促进胃肠蠕动，帮助孩子更充分地吸收营养。同时，由于苹果还含有大量的锌，这些元素进入人体后可以促进儿童的健康。发育，比如骨骼发育，所以想要长高的孩子可以多吃苹果。

6.火龙果

火龙果富含锌、钾、锰、维生素C等营养成分。不仅能促进身体所需的营养物质的摄入，还能有效增加骨密度，有利于骨骼的生长发育。如果想让孩子长高，可以经常给孩子吃一些火龙果，但由于火龙果属于寒性水果，所以建议家长一次不要吃太多。

7. 葡萄

葡萄含有丰富的膳食纤维、维生素C、维生素K、钾等营养成分。想要长高的孩子可以吃它们来补充营养，也可能有助于长高。这是因为葡萄中含有维生素。帮助骨骼发育，进而辅助孩子达到长高的目标。需要注意的是，吃葡萄通常不能直接让人长高。

8. 榴莲

榴莲被称为水果之王。它富含膳食纤维、矿物质、多种维生素等营养成分。平时，孩子适当吃榴莲，可以补补充身体所需的营养。它有好处补有滋补作用，也有利于身体的生长。但由于榴莲热量较高，不建议给儿童过多食用，以免造成体重增加，对健康不利。

9. 草莓

草莓被誉为“水果皇后”。每100克草莓富含维生素C 50-100毫克，是苹果、葡萄的10倍以上。这类维生素可以补补充身体所需的营养，对身体也有好处。随着孩子身体的成长，家长可以每天给孩子吃一些草莓，这样可以促进钙的吸收，让骨骼更好的发育，从而帮助孩子长高。

10.李子

西梅的营养价值也非常丰富，含有大量的维生素、矿物质等营养成分。这些营养素对于儿童的生长发育是不可缺少的。此外，西梅还富含维生素A、铁、钾，多吃西梅可以促进骨骼生长，保持肌肉、牙齿等部位的健康。

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