产后如何快速恢复？产后30天检查有必要吗？

产后如何快速恢复？产后30天检查有必要吗？刚生完孩子的妈妈通常肚子里似乎还有胎儿。其实这是因为子宫正在慢慢恢复。但如果产后感觉腹部长时间隆起，就应该去产后检查了。

产后子宫如何快速恢复

产后，母亲的子宫大约需要6周的时间才能恢复。子宫恢复主要包括三个方面，即子宫体的恢复、宫颈的恢复和子宫内膜的恢复。但如果母体子宫内有胎盘或胎膜组织残留，或者产后子宫收缩不好，子宫的恢复速度就会减慢。那么产后子宫怎样才能快速恢复呢？

、产褥期应避免长期卧位。产后6-8小时，疲劳消失后，妈妈就可以坐起来了，第二天就可以下床活动了。这样有利于人体生理功能和体力的恢复，有助于子宫恢复和恶露的排出。卧床休息时，尽量采左侧卧或右侧卧，避免仰卧，以免子宫向后倾斜；如果子宫向后倾斜，应该通过做膝胸位来纠正。

其次，母乳喂养不仅对宝宝的生长发育非常有利，而且宝宝的吸吮刺激会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫恢复。

第三，产后注意阴道卫生，避免引起生殖道炎症，进一步影响子宫的恢复。产后应及时排尿，防止膀胱过度扩张或持续膨胀。

产后30天检查有必要吗

在大多数人的印象中，坐月子通常是指产后在家休息30天。在此期间，妈妈和宝宝不能外出洗澡，一个月后才能外出。其实，这是一个传统的说法。医学上普遍认为，对于很多人来说，身体在1个月内还没有完全恢复，比较好在产后42天进行检查。

传统上，坐月子被认为是30天，但事实上，经过一个月的调整，身体的很多器官还没有完全恢复。例如，子宫体回缩需要6周才能恢复到接近怀孕前子宫的大小，而胎盘附着的子宫内膜完全再生和修复则需要6周。产后腹壁张力也需要6 至8 周才能恢复。

产褥期是指母亲生产后至母亲的身体、生殖器官和心理基本恢复的时期。这就是我们所说的“坐月子期”。传统的坐月子期长达一个月，也就是产褥期的前30天。从现代医学角度来看，产褥期为6-8周，即42-56天。

在这6-8周的坐月子期间，妈妈要以休息为主，照顾好自己的身体，促进全身各器官、系统，特别是生殖器官的快速恢复。特别是对于剖腹产的妈妈来说，伤口的恢复也需要更长的时间。因此，42天的坐月子期更有利于新妈妈的身体恢复。

虽然现在大家普遍认为产后复查应该在42天。因为产后42天，妈妈的情况就差不多恢复了，所以需要在42天去医院复查。