三代试管婴儿如何调理身体？

在做试管婴儿之前，对夫妻双方在生活、精神、运动三个方面的调理非常重要。

1.生活调理。

(1)试管之前想要什么补？

同胞们加班加点，应酬多，饮食可能会不均衡，抽烟喝酒多，这些都会对生育造成很大的影响，所以一定要注意前期调理：

尽量避免吸烟、饮酒。这两件事都会影响精子的数量和质量。长期大量饮酒甚至会影响丁丁的勃起，消耗体内的叶酸；

多吃富含DHA的食物，如三文鱼、沙丁鱼等。 DHA与卵子的生理功能密切相关；一般来说，它的含量会影响精子尾部的活力、形状，甚至灵活性性以及精子与卵子的结合；

摄入叶酸和锌有助于提精子活力高。富含锌的食物有牡蛎、牡蛎、牛肉、猪肝、芝麻、核桃、坚果等；

对于精子畸形率较高的男性性同胞，特别建议多吃坚果和补补充多种维生素，以降低精子畸形率。

(2)试管之前想要什么补？

请注意以下几点：

根据自己的身体状况喝蛋白粉，多吃鸡蛋、牛肉等高蛋白食物提提高卵子质量；

服用叶酸和维生素E可以提高卵子质量；

如果年龄较大，准备怀孕，或者卵巢功能较差（FSH高于9），可以每天服用适量的DHEA（具体用法、用量，服用前咨询医生，不建议服用）女性性服用PCOS（多囊卵巢综合症），可以在一定程度上改善卵巢功能，延缓卵巢早衰。

2.精神调理。

尽量保持愉快的心情，让自己的生活更轻松；

学习方式提工作效率高，减轻工作带来的精神压力；

夫妻双方应互相理解、互相帮助。

3、运动调理。

最新研究发现，久坐的人更容易不孕。

夫妻应多参加户外有氧运动，增强免疫力，增强体质，预防各种感冒等小病。

建议每周至少进行2至3次有氧运动。 夫妻可以选择饭后散步、有氧慢跑等。