高龄试管婴儿备孕有哪些注意事项？

备孕时，女性备孕时的注意事项有哪些大家都不太了解，那么我们就来看看29岁备孕时的注意事项，怀孕期间吃什么？如何正确备孕？

高龄备孕注意事项有哪些？

1.保证充足的睡眠质量。如果睡眠不足，免疫系统就会受到影响，荷尔蒙的分泌也会受到影响，不利于怀孕。

2.给给自己一个轻松的心情。不要给给自己太大的压力，这是最关键的原因。

3、酒精对精子的危害也很大，烟雾中的很多有害物质也会杀死精子。受孕前三个月应停止饮酒和吸烟。

4、叶酸对宝宝的健康发育影响很大。叶酸缺乏会导致胎儿大脑发育不完全，甚至畸形。因此，女性性在怀孕前三个月应摄入足够的叶酸。

5、钙也是胎儿发育过程中不可缺少的物质。备孕时就应该开始补补钙，每日钙的需要量约为800毫克。

做好准备，别忘了体检，检查身体状况、生殖系统。无论您是男性性还是女性性，您都必须注意备孕的时间表。准爸爸和准妈妈都不要熬夜，多吃蔬菜和水果，男性要戒烟戒酒，不要吃药。备孕时要注意不要久坐，多喝水，特别注意补叶酸。另外，如果条件允许的话，要多休息，不要太劳累，多去公园散步。

怀孕期间吃什么？

准备怀孕的女性性多吃含叶酸的食物，如肾、鸡蛋、鱼等，以及芹菜、菠菜、生菜、芦笋、油菜籽、卷心菜等，还有梨、橙子等，香蕉、柠檬、草莓、橙子等坚果类含有丰富的叶酸。多吃高蛋白质、矿物质、维生素等营养成分的食物。