试管婴儿男性备孕吃什么比较好？

备孕初期是没有怀孕的阶段。这个时期，不仅准妈妈要进入备孕状态，准爸爸们也要进入备孕状态。然而，很多人并不了解准爸爸们应该如何准备怀孕。这期间，准妈妈们不知道该怎么办。怀孕期间，准妈妈们应该在这个时期进入备孕状态。

试管婴儿男性备孕吃什么比较好？

1、保证充足的优质蛋白质。

合理补富含优质蛋白质的食物可以帮助调节男性性内分泌功能，提提高精子数量和质量。富含优质蛋白质的食物深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海鲜不仅污染低，而且含有促进大脑发育、增强体质的营养成分，对爸爸们来说非常好。但不要过度。蛋白质类物质摄入过多，很容易破坏人体内营养素的均衡摄入，导致维生素等物质摄入不足，导致酸性体质性，对怀孕十分不利。

2.适当补添加矿物质和微量元素。

矿物质和微量元素也发挥着重要作用。比较常见的是锌、硒等元素，它们参与雄激素性睾酮的合成和运输活动，也有助于提精子的高活力和生殖生理活动，如受精。体内的锌可以调节免疫系统的功能，增加精子的活力。缺锌会导致精子数量减少、异常精子数量增多、生殖功能下降甚至不育；缺乏硒会减少精子活动所需的能量来源，降低精子活力。

3.不要低估水果和蔬菜。

男性常常对水果和蔬菜中的大量维生素缺乏了解。有些食物富含维生素，对提高精子活力很有帮助。维生素A和维生素E都可以延缓衰老，减少缓慢的功能衰退，还可以产生精子，增加精子活力。缺乏这些维生素通常会导致精子生成障碍。男性长期缺乏水果和蔬菜中所含的各种维生素，可能会阻碍腺体的正常发育和精子的生成，使精子减少或影响精子的正常活动，甚至导致不育。

4、适量的脂肪不好。

我们可能不知道，男性性激素的产生主要是由脂肪中的胆固醇转化而来。胆固醇是合成性激素的重要原料。脂肪还含有产生精子所必需的脂肪酸。如果缺乏，不仅会影响精子的生成，还可能导致性性欲减退。肉、鱼、蛋中胆固醇较高，适量食用有利于激素的合成性。尽量少吃猪肉，多选择鱼类和家禽，特别是深海鱼。深海鱼所含的必需脂肪酸参与激素的产生和平衡，有利于男性生殖健康。