IVF 治疗期间放松的6 种方法

美国的试管婴儿治疗和移植都是充满压力的过程。必须接受试管受精才能怀孕这一事实本身就令人沮丧。您需要完成的大量检查和程序会让您的生活感觉像一场杂耍表演。在美国进行体外受精的费用可能会很高。然而，有些事情可以减轻压力并帮助您在整个IVF 治疗过程中放松。了解如何减少美国IVF 治疗期间的焦虑。

1. 宁静水疗中心

在试管婴儿治疗过程中，你的身心会经历大量的药物、注射、测试、监测、观察和等待。良好的按摩的治疗效果可以帮助释放您积累的一些压力，并帮助您以更积极的方式重新放松身体。如果您想获得更加放松的体验，可以前往拥有宁静、舒缓空间的水疗中心，您可以在护理前后放松身心。

2.坚持锻炼

在IVF 治疗期间，您可能觉得自己没有时间或精力锻炼，但坚持适度的身体活动，如散步、跳舞和瑜伽，可以释放压力并释放让人感觉良好的内啡肽。您不需要进行剧烈运动，即使每天进行一些简单的活动也会有所帮助。

3. 花时间交谈

与您身边的人谈论不孕症以及治疗期间的感受可以帮助很多人。您的伴侣或值得信赖的朋友是值得信赖的人。请记住，有时您可能需要谈论自己正在经历的事情。面对你的情绪波动。您可能还想见一位经验丰富的治疗师。如果需要，请联系您的生育医生。

4、多种放松方法的混合使用

瑜伽和按摩可以帮助您放松。其他身心联系练习也可以帮助您在IVF 治疗期间呼吸更轻松。太极拳和冥想可以促进内心的平静，并且可以通过教学DVD 在家中轻松完成。针灸是一种很好的放松技术，一些研究表明它在体外受精治疗期间是有益的。

5.接受现实

由于对不孕症的诊断感到沮丧，或者想知道为什么这么多人如此容易怀孕，您必须接受如此多的生育治疗。这些感受是完全合理且可以理解的。然而，在某些时候，你需要放弃抱怨并接受现实，无论一开始有多不舒服。接受现实，并根据指导和治疗方案，以积极和有益的方式前进。

6. 成为一名自我保健专家

按照上面的方法做。下午小睡一下。为了过上充实的生活，我们常常忘记照顾自己。在这个充满压力的时期，您应该真正倾听自己的身心需求。这可以极大地帮助减少IVF 治疗期间的焦虑并促进放松。在这段困难时期与伴侣保持密切沟通是成功应对情绪起伏的关键。