不孕不育日常饮食应该吃什么？

如今，不孕症在世界范围内的发病率呈上升趋势，这可能与全球环境变化和污染有关。对于育龄女性来说，虽然在饮食上没有特别的禁忌或特殊的要求，但美国专家建议，应该以健康的饮食为主。

比如我们所了解的“传统”，尽量少吃垃圾食品和油炸食品，以新鲜蔬菜和水果为主，增加维生素的摄入量，适当增加蛋白质的比例。

对于太瘦的女性

尤其是现在的审美因素，很多小宝宝都非常非常瘦，他们以瘦为美。但事实上，太瘦其实对生育能力是不利的。

怀孕的女性要注意，要做一个正常的育龄妇女。其实它对身体脂肪的比例是有一定要求的。脂肪，一点肉，实际上可能有助于您试管受精的成功。

孕前体重过轻者的膳食原则：适当增加食物量，种类多样化，营养合理搭配。多摄入富含优质蛋白质的食物和富含维生素的新鲜蔬菜、水果。

对于太胖的女性

从另一个角度来说，太胖对怀孕不利。也许我们在日常生活中经常会遇到这样的情况。肥胖女性容易出现月经失调、不孕等问题。

孕妇注意：因为当脂肪比例过高时，会影响体内激素水平的变化，而脂肪比例与体内激素的变化有很大的相关性。

因此，在备孕过程中，一方面建议保持健康饮食。饮食不要有太大的心理负担，尽量注重健康饮食。但另一方面，你必须控制体重。不要太瘦或太胖。这可能会帮助您顺利怀孕。

孕前体重过重者的饮食原则：低热量、低糖、低脂肪饮食，适当增加富含蛋白质的食物（如鱼虾、瘦肉、牛奶、鸡蛋和豆制品）的摄入，并多吃新鲜蔬菜。

研究数据显示，BIM值正常的夫妇，试管婴儿成功率高于12.11%。