美国试管婴儿父亲如何准备怀孕？

如今，越来越多的准备怀孕的妈妈，准备去美国试管婴儿的孕妈妈和准妈妈经常会问我们在准备怀孕之前应该做哪些准备。我们男人也需要为怀孕做好准备吗？答案是……当然是！

因为准爸爸们，您的基因很重要！准备怀孕的爸爸们应该注意哪些方面的营养呢？下面就和大家聊聊备孕期间营养需要注意的事项。

1、保证充足的优质蛋白质

蛋白质是细胞的重要组成部分，也是产生精子的重要原料。合理补充富含优质蛋白质的食物，有利于协调男性内分泌功能，提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物主要有瘦肉、鱼、虾、蛋、奶等。

2.保证适量的脂肪

脂肪中的胆固醇是合成性激素的重要原料。同时，脂肪还含有产生精子所需的必需脂肪酸。脂肪缺乏不仅影响精子的产生，还可能导致性欲下降。

3、合理补充矿物质

钙对于卵子和精子相遇后能否成功结合起着关键作用。因为精子的头部布满了钙液，当它遇到卵子时，就会通过头部的钙液溶解卵子表面的细胞膜，从而顺利进入卵子，成为受精卵。蛋。所以钙不仅与骨骼健康有关，而且对受孕也起着重要作用。

锌：研究表明，它与精液的质量和密度成正比。缺锌会导致精子数量减少或异常精子数量增多、性功能和生殖功能下降等；

硒：与精子活力有关。缺硒会降低精子的活力。

4、合理补充维生素

维生素A：制造性激素的必需原料，参与精子的形成；维生素E：改善性功能衰退；叶酸：促进精液浓度和精子活力。

加利福尼亚的研究证实了叶酸对男性生殖健康的重要性。

加拿大麦吉尔的动物研究指出，即使小鼠母亲在怀孕期间营养良好，也无法弥补父亲叶酸缺乏对胚胎的影响。

5.多吃新鲜蔬菜和水果

很多男士认为蔬菜和水果是宝宝的专利。事实上，他们不知道水果和蔬菜中含有的维生素是男性生殖生理活动所必需的。

6.保持健康的体重

营养缺乏或营养过剩，都会影响男性性激素的正常分泌，导致精子异常，直接影响男性生殖功能和生育能力。

当然，男性在怀孕期间还需要严格戒烟限酒，保持良好的生活方式并进行适当的体育活动，这些对于提高精子质量和活力非常重要。想要拥有一个健康、活泼、聪明的宝宝，男性在胚胎的基础中起着至关重要的作用，所以行动起来，备孕需要您的参与！