为什么说备孕时不宜盲目吃黑豆？

黑豆含有天然雌激素，对女性子宫和卵巢有良好的调理作用。因此，很多女性在怀孕期间都会吃黑豆。但现在有一种说法是备孕时不能盲目吃黑豆，这让人们很困惑。为什么说备孕时不宜盲目吃黑豆呢？备孕期间吃黑豆有什么坏处吗？

为什么说备孕不可盲目吃黑豆？

这两年掀起了备孕热潮，连黑豆也开始流行起来。随着越来越多的人加入“吃黑豆备孕”的热潮，网上也渐渐出现了一些关于黑豆备孕的不好的言论，比如有人说备孕时不宜盲目吃黑豆。

而为什么说备孕时不宜盲目吃黑豆，小编总结了以下原因

1、便秘：黑豆中的纤维素含量超过10%，可以促进肠道蠕动。但备孕时如果一次性吃得过多，就会与水结合，容易出现便秘，从而增加受孕难度。

2、肥胖：黑豆是一种高热量食物，蛋白质、脂肪和碳水化合物含量较高。如果备孕时吃得过多，很容易造成脂肪堆积、肥胖，从而影响受孕机会。

3、排卵异常：因为黑豆含有丰富的雌激素，可以有效的给我们的身体补充雌激素。但准备怀孕的朋友如果盲目食用，会导致体内激素紊乱，卵泡变大，出现黄体化，导致排卵异常。

4.引起疾病：黑豆中钾离子的含量很高。这种物质吸收过多，会增加人体内肾脏、心脏的负担，引发一些疾病，不利于怀孕。

5、缺铁性贫血：黑豆含有丰富的蛋白质。如果吃得过多，人体就会摄入过多的大豆蛋白，从而减少铁的正常吸收。如果备孕期间长期吃黑豆，很容易引起缺铁性贫血。

6、加重多囊的病情：黑豆本身含有一定的植物激素，多囊卵巢综合症卵巢内的小卵泡会不断释放雌激素，雌激素的积累会引起乳腺癌和子宫内膜癌。怀孕期间盲目吃黑豆会加重多囊的病情。

备孕怎么吃黑豆才是正确的？

既然都说备孕时不宜盲目吃黑豆，否则会带来一系列副作用，那么备孕时怎么吃黑豆才是正确的方法呢？

怀孕黑豆可以在月经干净后的第二天吃，直到排卵前，月经期间和排卵后不要吃。而且，在备孕的时候，并不意味着每天吃黑豆就能达到很好的调理效果，反而会适得其反。建议每隔三四天吃一次黑豆，等身体基本吸收后再补充，以免给身体带来太大的伤害。负担。也可以换个方式吃，比如这次喝黑豆浆，过几天试试黑豆红枣粥或者核桃黑豆猪腰汤等。

所以，“备孕不可盲目吃黑豆”这种观点是有一定科学道理的，在吃任何食物的时候都讲究适量，备孕期间不是吃越多黑豆就是越好的。备孕不能盲目跟风，只有适合自己的备孕方式才是**的。备孕期女性要根据实际情况来择是否适合吃黑豆，同时合理调整饮食结构。