备孕期间食用莴笋的注意事项(＊性备孕能吃莴笋吗)

备孕期间食用莴笋的注意事项

一、不宜与蜂蜜、乳酪同食

1、莴笋+蜂蜜：可能会导致腹泻

蜂蜜性质寒凉，富含蜡质，具有润肠通便作用;而莴笋是性冷之物，含有大量植物纤维素，可以宽肠通便。两者一起吃的话，对肠胃有损害，可能会导致腹泻。

2、莴笋+乳酪：可能会引起消化不良

莴笋性寒，而乳酪为高脂食物。两者一起吃的话，容易导致消化不良，可能会引起腹痛、腹泻等不良反应。

二、适宜和禁忌

适宜：高血压、心脏病、糖尿病、肾炎水肿

莴笋中含有较为丰富的尼克酸，尼克酸被认为是胰岛素的激活剂，糖尿适当食用，有助于控制血糖水平。莴笋中含钾丰富而钠含量较低，适于高血压、心脏病等食用，有助于降低血压。另外，对肾炎水肿食用亦有益处。

禁忌：眼疾、脾胃较虚弱的人群

患有眼疾、脾胃较虚弱的人群比较好不要食用莴笋，且*性月经期间或痛经*性，不宜食用凉拌莴笋，可以炒食。对莴笋过敏的人群不要食用，莴笋是一种过敏原，过敏人群食用过多，会导致皮肤红肿、消化不良、头晕恶心等不良反应。

*性备孕能吃莴笋吗?莴笋口感爽脆可口，清香美味，并且营养价值也比较高，上至老人下到小孩皆宜，是非常养生的一道菜，对减肥的人群来说也是比较好的食物。那么*性备孕能吃莴笋吗?下面就和来一起了解下。

*性备孕能吃莴笋吗

答：能。

莴笋含有蛋白质、碳水化合物、维生素、钙、磷、铁、钾、锌、碘、氟、尼克酸、纤维素等营养成分，一般人群都可以食用。对于备孕期间的*性来说，也是比较适宜的。

因其含有大量的维生素和微量元素，可为人体补充所需的营养物质，更有利尿通乳、宽肠通便、增氟补血等功效。所以备孕期间是可以吃莴笋的，但不宜经常或过量食用莴笋。过量食用莴笋会发生头昏、嗜睡等不良反应，从而不利于身心健康。