成功备孕的准备工作有哪些

　　备孕要先检查身体、服用叶酸、调节生活习惯、适当运动锻炼。备孕之前**双方要去医院做相关的检查，比如优生四项、肝功能、肾功能、血常规、妇科检查、传染病等项目，检查没有问题就进入备孕的状态，有异常先治疗疾病后备孕。备孕期间**双方都可以服用叶酸，体内储存一定量的叶酸，怀孕成功后有利于胎儿的生长发育。备孕期间做好这些事情有助于成功怀孕。

　　生活中积极备孕需要从一下几个方面努力：

　　双方共同重视和努力，提前补充叶酸、维生素以及微量元素等可以为精子和卵子生长的提供能源物质;

　　双方都应养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，可以增强自身的免疫力;

　　不要随便乱用药物，生病需要在医生的指导下，合理服用适合在备孕期间使用的药物;

　　均衡饮食，合理搭配每顿的食物，尽量不饮用咖啡、茶叶和碳酸饮料等对身体起到兴奋作用的饮品;

　　戒烟戒酒，越早戒掉对身体越好;

　　避免接触到放射线、电离辐射及有毒有害物质;

　　保持身心愉悦，适量运动，避免压力造成的身体机能紊乱;

　　女性要注意保持外阴清洁卫生，不穿紧身裤;

　　男性应避免久坐，不洗桑拿，不穿紧身裤等等。

　　备孕期间服用复合维生素是因为复合维生素片含有叶酸、铁、钙、维生素等孕妇和胎儿身体所必需的微量元素，其中叶酸主要是用于预防神经管缺陷等问题的，降低胎儿畸形率、流产率等问题。一般情况下建议备孕期3个月开始服用，直至孕期结束。对于既往有怀孕过神经管缺陷、脊柱裂等神经发育异常的，或叶酸代谢率低的需增加叶酸补充量。