备孕之前需要做一些什么准备工作

生育对于男性女性而言，都是一生当中重要的一项步骤，通常来说，夫妻双方在准备好迎接新生命的情况下，就会准备进行备孕了，但是备孕之前是准备工作也是相当重要的，所以说夫妻双方一般会在备孕之前要做好一系列的准备，来迎接孩子的到来。那么备孕之前需要做些什么准备工作呢?下面我们就一起来看看吧。

1、全面体检

备孕之前一定要做一个全面的体检，主要是评估一下夫妻双方自身的健康状况，如如果发现疾病，那么比较好就要停止备孕先尽快医治，以免治疗期间服用的药物会对备孕以及胎儿健康产生不良影响，治疗完成经过医生确认才可以开始备孕;如果体检没有问题，那么就可以开始备孕了。

2、测体温、验精液

检查基础体温可以检测并判断出女性排卵的稳定程度;另外，建议备孕之前让丈夫也去医院采集精液样本，来分析精子的数量、移动性和活力，判断是否有足够的、高质量的精子来成功完成自然备孕。

3、调整生活方式

在备孕之前首先要戒烟禁酒。酒精以及烟对男性女性的生殖系统都有毒害作用，咖啡和可乐等饮料也对备孕不利，早睡早起不要熬夜。

4、备孕饮食

食物中所含的营养成分不同，含量也不等，不要偏食，养成好的膳食习惯;备孕期间，可以多吃各种富含维生素的新鲜瓜果、蔬菜，以及充足的肉、鱼、蛋、奶制品，这些食物可以为女性及时摄取并储备多种营养物质创造有利条件，有利于提高备孕成功率。

5、开始有规律的运动

建议夫妻双方在备孕之前，至少要经过一个月以上有规律的运动再进行备孕，这样可促进女性体内激素的平衡;确保女性受孕时，受精卵的顺利着床，并促进胎儿的发育和加强宝宝身体的灵活程度，避免怀孕早期发生流产的情况;备孕之前适当运动，还能明显地减轻女性分娩时的难度和痛苦。晨跑、瑜伽、游泳等运动形式都是很不错的选择，在提高备孕成功率的同时，还有利于改善女性体质。

6、计算出排卵日

准备备孕的家庭，为了提高备孕期间的受孕率，一定要注意根据女性的月经周期算好排卵日期;如果女性平时的月经周期不够准确，也可以按照预计下次月经来潮之日，向前推14天的方法来计算。

7、远离不安全环境

如果备孕家庭工作中，经常接触化学物质、超强电磁波等不利于备孕和孩子健康的情况，那么在备孕期间一定要特别小心，或者请假生育后再工作。另外备孕期间的女性尽量不要染发，还要远离存在有高辐射机电的房间。

8、与宠物谨慎相处

养宠物的家庭在备孕之前，要带宠物去医院也做个体检，并检测一下弓形虫病抗体，每个月检查一次以确保安全性，或者这段时间内先将宠物放置在其他地方，等**期结束后接回来。

9、改变避孕方式

如果夫妻双方有备孕方面的意向，那么建议提前6个月左右就要停止避孕药的使用，而改用避孕套等物理避孕方式来进行避孕。

10、调整性生活频率

在准备备孕之前，夫妻双方要适当的减少性生活的频率。可以通过增加健身的次数，以保证精子卵子的数量、质量以及成活率，以达到更好的备孕效果。

备孕这件事并没有想象中的那么简单，不仅仅是要做好前期的全面检查，还要提前几个月进行生活、运动以及饮食方面的调整，才能够确保备孕成功率的同时，还能够降低胎儿出现问题的概率，以保证备孕家庭的优生优育。

Tips:

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