多次试管备孕，如果有悲观情绪应该怎么办？

在临床上，我们经常都会听到医生不断对准妈妈们强调一定要放松心情，调整好心态，试管才能更顺利，但是对于某部分准妈妈来说就是没有办法控制自己的悲观情绪蔓延，那么这时候应该怎么办呢？

一、不良心态与试管成功成反比

精神和心理状态是影响试管成功率的重要因素之一，良好的心态是试管成功的一半，反之，精神高度紧张、焦虑过度、心情压抑等，很可能无限拉低试管成功率。从这样几点可以体现：

1、长期处于紧张、焦虑的状态，会打破身体原有的激素平衡，导致内分泌系统紊乱，影响卵巢正常排卵功能或睾丸的生精功能，从而致使排出的卵子、精子质量变差，难以配成优质胚胎;

2、女性情绪波动过大，会使大脑皮层无法正常分泌激素，造成下丘脑—垂体—卵巢轴反馈调节机制异常，让卵泡无法发育成熟，继而影响促排卵效果、降低获卵数;

3、女性心理压力较重，除了内分泌受影响外，其血管会长期处于收缩状态中、子宫肌肉收缩紊乱、局部血流异常等，影响胚胎着床。成功受孕的女性，则非常容易发生流产、胎停育等。

因此，想要通过试管成就高成功率的准爸准妈们，你们得先做好“排忧”工作，让自己保持一个平和、轻松、愉悦的心态，那样才能解除身体方面存在的生育难题。

二、试管周期中如何缓解心理压力?

我们都知道，对待一件事情，在未做好准备、心里没谱以及对未来结果期望过大的情况下，很容易产生紧张、忧虑的情绪。那选择试管助孕的客人朋友，由于急切的求子之心使其难以承受失败的结局，才不由自主地加重了自身的心理负担。

之于他们，学会调整好自己的心态很重要。这里给予大家一些缓解心理压力的方式：

1、养好身体：身体是试管成功之本，当您的身体调理好后，成功的几率也会更大，这样您自己也会更安心，心情也会变好起来。

2、熟悉试管助孕流程及了解相关知识：当您做到试管开展的每一步都心里有数，对于期间所出现的一些问题和注意事项有所了解，就不会在这期间出现一惊一乍或者患得患失的心理，无形中也缓解了很多压力。

3、与医生之间多沟通：与医生之间加强沟通交流是很重要的，这可以建立二者之间的信任关系，此时您会很放心的遵从医嘱，配合好开展试管每一个环节，不会出现茫然、无助之感。

4、夫妻及家人间多鼓励：生育是夫妻双方和一个家庭的事情，丈夫应当关心体贴妻子，共同承担，给予其鼓励、支持。而亲人朋友，不应给他们造成心理负担和压力，而是像一个后盾一样，让他们充分体会到家人的祝福和关爱。

5、学会自我放松：自身要放宽心态，不能把自己封闭起来，要多与姐妹、朋友交往，把心事、不快倾诉出来，可以让您更方式。同时，还可通过听听音乐、户外散散步等，分散自己的注意力。

孕育这种精密的事情，激素分泌出现问题就相当于“狂风暴雨”，胚胎质量好可能也经不起这样的摧残。所以，一定要保持一个良好的心态，尽可能多调节自身，迁移集中注意力，可以听听音乐、看看书，尽量少玩手机、少看电视。

切忌让自己的努力荒废在不良情绪上，一定要学会调整情绪，以一个积极乐观的心态静待好孕来临，如果是在自己自行调整无果，仍无法走出，那么建议可以到心理咨询门诊进行治疗，并且相应也要进行保胎治疗。