​下奶偏方 五种补汤让妈妈奶水十足?

新妈妈在哺乳期可能会遇到奶水不足的情况，但通过合理的饮食调理，可以有效促进乳汁分泌。以下是五种补汤配方，可以帮助妈妈们增加奶水量。

1. 花生猪蹄汤

花生富含蛋白质和维生素E，与猪蹄搭配煮汤，具有很好的催乳效果。将猪蹄洗净切块，与泡发好的花生一同炖煮，加入适量姜片去腥，最后调味即可食用。

2. 鲫鱼豆腐汤

鲫鱼含有丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，能促进乳汁分泌。将鲫鱼煎至两面微黄后加水煮沸，再放入切块的豆腐，小火慢炖至汤色乳白，调味后即可饮用。

3. 红枣桂圆鸡汤

红枣和桂圆具有补气血的作用，适合产后体虚的新妈妈。将鸡块焯水后与红枣、桂圆一起炖煮，煮至鸡肉熟烂，汤味浓郁时即可享用。

4. 通草排骨汤

通草是一味中药，有良好的下乳作用。将排骨焯水后与通草一同炖煮，加入生姜去腥，煮至排骨软烂后调味，这道汤特别适合奶水不足的妈妈。

5. 丝瓜**汤

丝瓜性凉，有助于疏通乳腺，配合**能补充蛋白质。将丝瓜切片，与打散的**一起煮成汤，简单又营养。

以上五种补汤不仅味道鲜美，还能帮助新妈妈增加奶水，但需注意每个人的体质不同，建议根据自身情况适量饮用，并搭配均衡饮食和充足休息，才能达到较好效果。