适合孕早期补充叶酸的炒菜都有哪些?

问题描述：

我今年29岁，结婚了两年备孕半年一直也没怀上，检查说我有巧克力囊肿，想了解适合孕早期补充叶酸的炒菜都有哪些?

2023-04-11 09:20:18 · 83人浏览

参考内容

(内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。)

2023-04-11 10:35:21

孕早期补充适量的叶酸是非常重要的，有利于胎儿的神经发育，所以在日常饮食中就要考虑吃一些能补充叶酸的炒菜，比如清炒西兰花、西红柿炒**、清炒菠菜等，不仅能补充叶酸，还能补充维生素和膳食纤维，是很好的选择，炒的时候要注意保持清淡，比较大程度的保持营养不流失。

除了蔬菜，孕期还要补充蛋白质等其他微量元素，不能为了补充叶酸而每天只吃蔬菜，也是不利于胎儿发育的，要保证营养均衡，适量的吃蛋白质含量丰富的食物，比如鱼、虾、鸡肉、牛肉等，尽量避免辛辣刺激的做法，少食多餐，对孕妇和胎儿都是有利的。

2023-04-11 10:27:47

孕妇能吃的常见炒菜有凉拌三丝、黄鱼汤、番茄炒豆腐、酸菜鲫鱼汤、烧油菜、芝麻菠菜、凉拌芹菜叶、干烧冬笋、烧茄子、银耳拌豆芽、兰花油菜、烧豆腐丸子、豆腐炝花生米、豆芽拌香干、糖醋红丁、炒素鸡生笋、香菇豆角、扒黄花菜素翅、番茄黄花鱼等。

其实孕妇在孕期能吃的东西还是很多的，饮食多样化才会更加的有营养，可以了解一下食物的属性，尽量多吃温性的食物，避免寒凉的食物，保持心情的愉悦，才有利于胎儿的生长发育。

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