月经期间能骑单车吗?还可以做哪些运动?

问题描述：

最近我刚拥有了一台单车，但是因为我的月经刚刚来临，我很犹豫能不能骑单车。毕竟我的身体比平时容易受伤，再加上我经常在外面骑单车，而且有点远，所以我想问问月经期间能骑单车吗?还可以做哪些运动?

2023-10-18 13:10:04 · 28人浏览

参考内容

(内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。)

2023-10-18 13:18:01

在来月经期间，虽然女性有阴道出血和轻微的肚子疼痛，但是一般都比较轻微，可以承受日常的生活和工作，而骑自行车并不算是剧烈运动，不会引起上述症状加重，所以一般情况下是可以骑的。但有部分人体质特殊，在月经期的肚子疼痛比较严重或者出血量太多，骑自行车有可能会因颠簸而导致腹痛加重或者出血量更多，这种情况就不可以骑。

2023-10-18 13:17:22

经期能够做什么运动

瑜伽

女性月经期间可以练习一些动作比较柔和的瑜伽，通过伸展姿势来按摩身体，适当的伸展和运动能够在一定程度上减轻月经期间不适的症状。

慢跑

月经期间适当慢跑，可以刺激大脑释放脑内啡，脑内啡可以舒缓情绪，愉悦心情。慢跑还可以促进身体里面的血液循环，帮助经血排出体外。

散步

月经期间可以散步，能够使身体处于运动的状态，散步时身体呈现站立的动作有利于月经排出，饭后散步还能促进消化。

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