孕晚期要吃什么水果才不长胖呢？苹果可以吗?

问题描述：

我今年29岁，才结婚半年，但是两边家长都在催我们要孩子，就怀孕了，想问下孕晚期要吃什么水果才不长胖呢？苹果可以吗?

2023-08-15 12:41:31 · 60人浏览

参考内容

(内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。)

2023-08-15 13:28:58

对于孕晚期来说，水果是非常重要的营养来源，因为它们富含维生素、矿物质和纤维。苹果是一种很健康的水果选择，它富含维生素C和纤维，有助于消化和保持肠道健康。然而，无论选择哪种水果，关键是适量摄入。

在孕晚期，建议每天摄入2-3份水果。除了苹果外，其他水果如香蕉、草莓、桃子、蓝莓等也都是良好的选择。要避免生吃水果，尽量选择新鲜的水果，并确保彻底洗净。切忌过量食用含有高果糖的水果，如西瓜。另外，尽量避免加工水果汁或罐装水果，因为它们可能含有过多的糖分。

一些水果确实含有相对较高的糖分，像香蕉和葡萄。但是，孕晚期并不意味着完全避免这些水果。事实上，这些水果仍然是健康的选择，因为它们也提供了其他重要的营养物质。关键在于适量摄入，并与其他低糖水果搭配食用，以保持均衡饮食。

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