问题描述：
孕期一日三餐营养食谱怎么制定？
2023-06-15 09:49:12 · 60人浏览
参考内容
(内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。)
2023-06-15 10:37:06
早餐以富含纤维的全麦食物为主，并配以优质蛋白质食物，如牛奶、**等。淀粉和蛋白质的较好摄入比例是1:1。
几片黄瓜或西红柿，配一杯牛奶或果汁。这些食物富含维生素B，能源源不断地提供充沛的活力。
午餐控制淀粉类食物的摄入。午饭后，我经常感到困倦。其实这可能往往是食物造成的。
如果午餐时吃了大量的米饭或土豆等淀粉类食物，也会造成血糖迅速升高的风险，从而引起嗜睡。
同时要多吃蔬菜水果：午餐不要吃太多淀粉类食物，也要多吃蔬菜水果补充维生素。
有助于分解早餐遗留的糖分和氨基酸，从而提供能量。晚餐不要吃太多，
因为丰富油腻的晚餐会延长消化时间，导致晚上兴奋，从而影响睡眠质量。
我要回答
城市导航
推荐阅读
更多
相关知识
医生为什么告知说打了降调针之后不能生气？
2025-10-17 19:41:37 · 6 人浏览
新生儿败血症是什么病引起的？可以痊愈嘛？
2025-10-17 19:16:51 · 5 人浏览
2025年在招远市做高龄试管婴儿的成功率有多少？高龄试管婴儿有哪些注意事项？
2025-10-17 18:51:40 · 97 人浏览
2025年金华市可以做试管婴儿的医院有哪些？费用纳入医保了吗？
2025-10-17 18:01:38 · 5 人浏览
43岁做三代试管只移植一个胚胎能成功吗？
2025-10-17 17:36:48 · 5 人浏览
2025年都匀市哪个医院做试管婴儿比较专业？做试管婴儿的流程安排是怎么样的？
2025-10-17 16:47:05 · 96 人浏览
做试管婴儿胚胎移植前有必要查免疫全套吗？
2025-10-17 16:21:51 · 6 人浏览
做试管年纪比较大的人移植前打什么针较好？
2025-10-17 15:31:44 · 9 人浏览
