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怀孕中期胎儿偏小吃红薯和玉米哪个更长胎呢？
问题描述: 我和我老公结婚两年多，今年备孕成功怀了宝宝，时间过得很快，现在已经是孕中期了，之前去医院做检查都没有什么问题，这两天去医院检查发现胎儿有点偏小，医生说可以多吃一些长胎的食物，我上网查了一下，有很多人吃红薯或者玉米，我也不知道要选择吃哪个，请问红薯和玉米哪个更长胎呢？
2024-09-24 11:30:06 
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潘医生
医师
先兆流产、月经推迟、流产、阴道炎、人流、阴道出血
胎儿偏小吃红薯和玉米都可以长胎。因为红薯主要成分是碳水化合物，而且富含较多的粗纤维和糖分，玉米当中含有丰富的维生素和谷物纤维，还有少量的微量元素和矿物质，这些营养元素都对胎儿起有利的作用，能够促进胎儿的脑部发育和躯干生长，这些都是有助于长胎的，都可以适量食用。
在孕期胎儿的生长和发育非常重要，这是他们增加体重和储存营养的关键时期，红薯和玉米都是营养丰富的食物，对孕妇和胎儿的健康都有益，在孕期适量摄入红薯和玉米在内的各种营养食物，是可以帮助胎儿长胎的，下面说说吃红薯和玉米的好处。
1.提供丰富的营养：红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素以及多种微量元素等营养成分，玉米通常含有镁、硒、钙、膳食纤维、维生素E等营养成分，通常可以为孕妇机体提供丰富的营养，有助于提高孕妇机体的免疫力和抵抗力；
2.促进肠道蠕动：玉米和红薯富含膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，有助于促进肠道蠕动、改善便秘、降低血糖等作用；
3.控制体重：两者相对热量不高，适量食用有助于控制孕期体重，长胎不长肉。
虽然玉米和红薯都是营养丰富的食物，但过量食用也可能导致腹胀、腹泻等不适症状，要适量食用，每天1-2根玉米或1-2个红薯即可，孕妇要保持营养均衡，多吃蔬菜水果，在作息方面，要保证充足的睡眠和良好的心态。
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