孕初期吃5种食物对胎儿好，多吃鱼能促进胎儿智力发育

孕妇喝的下奶汤有鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，排骨和鲫鱼都富含有维生素、矿物质，猪蹄含有丰富的胶原蛋白，都是能帮助孕妇下奶的，除此之外，平时吃一些莲藕、丝瓜、黄花菜等食物也能有下奶的效果，不过比较好的下奶还是要以各种方法的结合，而且建议在产后3天开始服用下奶汤，一次只做一天喝完的量，可以分1-3次喝完。

孕妇喝的下奶汤

孕妇喝鲫鱼汤、猪蹄汤、木瓜汤等下奶效果是不错的，鲫鱼汤中含有丰富的蛋白质和氨基酸，对于女性身体的健康是有益处的。对孕妇来讲，平时要注意做好自身的饮食调理，尤其是要注意多吃一些清淡有营养的食物。食补下奶喝的汤，主要就有：

1、排骨汤、鲫鱼汤：排骨和鲫鱼都富含有维生素、矿物质，特别是含有大量的蛋白质，可以补充优质蛋白，利于孕妇下奶；

2、木瓜汤：木瓜虽然是一种水果，但它有刺激孕孕妇下奶的作用；

3、猪蹄汤：猪蹄含有丰富的胶原蛋白，其汤味浓且美味，孕妇多喝上述这些汤汤水水可以帮助下奶。

其实除了喝这些汤可以下奶外，平时吃一些莲藕、丝瓜、黄花菜等食物也能有下奶的效果，不过比较好的下奶还是要以各种方法的结合，出来食补外，还应该对乳房进行按摩或热敷，这样下奶的效果就会很好。

下奶汤要每天喝几次

催奶汤又称为下奶汤、催乳汤、催乳食谱等，主要作用是让哺乳期的妈妈，在奶水不足的情况下，通过膳食汤剂来补充气血，疏肝理气，让乳腺畅通，增加奶水的分泌。一般建议在产后3天开始服用，一次只做一天喝完的量，可以分1-3次喝完。